یک خبر خوش برای شما
مواقعی در زندگی ما بروز می کند که ملول و مکدر می شویم و برای اینکه اقدامی صورت داده باشیم دست به فعالیت هایی می زنیم . ممکن است تحت تاثیر روحیه ی بدتان اقدام به خریدهای بی مورد بکنیم ، ممکن است به شکلی اضطرار گونه به نظافت خانه بپردازیم . بیش از اندازه کار کنیم ، پرخوری کنیم و یا حتی …
برای خلاص شدن از شر این مشکل باید بدانیم که احساس تهی بودن ، احساس تکدر و ملامت ، موضوعی آموختنی است و اضطرابی است که از اندیشه ی ما نشات می گیرد .
تکدر خاطر چیزی صرفاً ساخته ی دست ما انسان هاست . ناشی از آن است که به هیجان و فعالیت عادت کرده ایم . ناشی از ذهن ماست که با ما بازی می کند و می خواهد ما را متقاعد کند که اگر اتفاق دیگری می افتاد ما شاد و راضی می شدیم . اما خبر خوبی را که برایتان داریم این است که آنچه را که می آموزید می توانید وا آموزی کنید . وقتی به این نتیجه می رسید که ملامت و تکدر خاطر در نهایت یک حالت ذهنی است که خودتان آن را برای خود انتخاب کرده اید و در نتیجه برایتان به صورت یک عادت درآمده است ، می توانید برای از میان برداشتن آن کاری صورت دهید مثلاً می توانید به لحظه ی اکنون بیایید . به عبارت دیگر ، وقتی احساس ملامت می کنید ، به جای اینکه اضطرار گونه دست به فعالیتی بزنید ، می توانید از این احساسات به عنوان فرصتی برای دست کشیدن از کارها و در حالت آرامش و آرامیدگی قرار گرفتن استفاده کنید . خیلی ها وقتی احساس ملالت و تکدر خاطر دارند ، سعی می کنند بادرگیر شدن در کاری حواس خود را پرت کنند . افراد برای برطرف کردن کسالت های روحی معمولا پیشنهاد های مختلفی دارند مثلا بیشتر به خرید بروید . خودتان را با کاری در خانه سرگرم کنید . بهتر است فرزند دیگری به دنیا بیاورید و یا فرصت بیشتری را در محل کارتان به کار مشغول شوید .
جای تعجبی نیست . اغلب اشخاص بلافاصله می خواهند فعالیت و سطح تحریکشان را افزایش دهند . هیچ کس را ندیدیم که بگوید :« مکدر بودن هم اشکالی ندارد ، لحظه ای با آن سرکن .» اگر برای لحظه ای تامل کنید می بینید که چه بی شمارند افرادی که از کار زیاد و نداشتن زمان کافی شکایت می کنند و با این حال راه حلشان برای از بین بردن بی قراری ، انجام دادن کار بیشتر و بازهم بیشتر است و این شبیه دور باطلی است که پایانی بر آن متصور نیست .
به عنوان یک تجربه ، این بار برای آن که احساس تکدر یا بی قراری می کنید ، کار متفاوتی انجام بدهید . به جای اینکه بلافاصله بخواهید به شکلی حواستان را پرت کنید ، لحظاتی با آن کنار بیایید . به این توجه کنید که چه افکاری در سر دارید . افکارتان را متوجه لحظه ی حال کنید . البته این نوع فکر کردن را باید به صورت عادت درآورید و از حسرت گذشته و استرس از آینده پرهیز کنید . گذشته تنها منفعتش افزایش تجارب شماست و بس . آینده هم تنها نیاز به برنامه ریزی دارد و “چه خواهد شد ها” هیچ مسیر مثبتی را برای شما باز نخواهد کرد.
وقتی ملالت دارید معمولاً یا به گذشته و یا به آینده فکر می کنید و به این موضوع که چه ندارید و یا می توانستید داشته باشید.
وقتی ملالت دارید معمولاً یا به گذشته و یا به آینده فکر می کنید و به این موضوع که چه ندارید و یا می توانستید داشته باشید. ولی اگر به جای اینکه به این موضوع فکر کنید که چه می توانستید باشید و یا … حواستان را به لحظه ی حال معطوف کنید ، کم کم متوجه می شوید که در آن لحظه ی خاص و تنها در آن لحظه تنها حیات و زنده بودن وجود دارد . زندگی واقعی در این لحظه است . همین حالا ، اما تکدر خاطر چیزی صرفاً ساخته ی دست ما انسان هاست . ناشی از آن است که به هیجان و فعالیت عادت کرده ایم .
ناشی از ذهن ماست که با ما بازی می کند و می خواهد ما را متقاعد کند که اگر اتفاق دیگری می افتاد ما شاد و راضی می شدیم . بدون اینکه بدانیم و متوجه باشیم این حالت را به فرزندان خود نیز آموخته ایم که اگر می خواهند ملول نباشد باید سرخود را شلوغ کنند و سرگرمی و مشغله ی دائم داشته باشند . به همین علت است که بعضی از والدین حتی کودکان دو یا سه ساله ی خود را نیز به کلاس های آمادگی مدرسه می فرستند و به بچه ها فرصتی برای بچه بودن نمی دهند . غافل از اینکه همیشه آموزش های کلاسیک برای رشد کودک ما کارساز نیست و کودکان نیاز دارند برای رشد خود تجاربی را در بازی بدست آورند. ما معتقدیم که باید به فرزندانمان هنر زندگی کردن در لحظه ی اکنون را آموزش دهیم هم چنان که به خود بایستی بیاموزیم و بیاموزانیم که اینجا و در زمان حال زندگی کردن باعث لذت بردن از زندگی و از بین برنده ملالت و تکدر خاطر است . باید همه بدانیم که در لحظه ی اکنون زندگی هم چنان عظیم و شگرف است و کاری نیست که برای بهتر کردن آن بتوان انجام داد .
طنین یاس با اندکی اضافات
تنظیم برای تبیان: کهتری
مقالات مرتبط
شاید فردا دیر باشد
پس لرزه های تمدن غرب
رسیدن به آرامش در ۵ ثانیه
شادی حقیقتی دست نیافتنی؟!
تنها برای رضایت خودتان
یک خبر خوش برای شما
مطالب مرتبط
پسورد فایل:
برچسب ها: برای, خبر, خوش, شما, یک