خواب نیم‌روزی، حافظه را تقویت می‌کند

چنانچه بخواهید اطلاعات این نوشتار را به یاد آورید، «چرت» بزنید.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب بعد از ظهر به کارکرد حافظه بلندمدت کمک می‌کند. این مطالعات همچنین نشان می‌دهد که ۹۰ دقیقه خواب نیمروز، بسیار به حافظه کمک می‌کند.البته هنوز اطلاعات دقیقی از پردازش مغز هنگام خواب فهمیده نشده، اما نتیجه این تحقیقات نشان می‌دهد، احتمال دارد خواب نیمروزی، سرعت حافظه را تقویت کند و ممکن است در آینده، این کار را به طور مصنوعی انجام دهند.
حافظه بلندمدت، خاطراتی را که سال‌ها با ما بوده‌اند، برمی‌گرداند.
این تحقیقات در دو گروه انجام شد: یک گروه که یک ساعت در روز می‌خوابیدند و گروهی که اصلاً چرت نمی‌زدند. بنابراین، افرادی که به هنگام بعداز ظهر چرت می‌زدند، کارایی‌شان در اول شب به طور چشمگیری نسبت به دیگران بهتر بود.
این در حالی است که میزان خواب این دو گروه یکسان بوده، منتها گروهی که عصر خوابیده‌ بودند، خیلی بهتر از گروهی بودند که بیدار مانده‌ بودند.
خواب نیم‌روز، می‌تواند زمان را کوتاه کند و حافظه را از فراموشی در امان دارد و به این ترتیب می‌توان گفت که به جای ۶ تا ۸ ساعت خواب مستمر، مغز می‌تواند در طی ۹۰ دقیقه چرت زدن، حافظه را تقویت کند.

*مطالب مرتبط:

وقتی کم بخوابید …
بی خوابی و ساعت بدن
کم خوابی شدید منجر به افزایش وزن می شود
عوامل ابتلا به بی خوابی کدامند؟
برای رفع کم خوابی چه باید خورد؟
اختلالات شایع خواب
آسوده بخوابید

خواب نیمروزی، حافظه را تقویت می‌کند

مطالب مرتبط

• مصرف ماهی طول عمر را بیشتر می‌کند
• رفیعی شکار روباه را برای جشنواره تئاتر فجر آماده می‌کند
• خواب ناکافی، روان را بیمار می کند
• خانمها قبل از خواب حتما صورت خود را با آب و صابون بشویند
• ویتامین‌هایی که پوست را شاداب می‌کند
• بوتاکس،سمی که معجزه می‌کند

پسورد فایل:

لینک دانلود -