مد و آرایش

عاشق شوید اما به شرط

عاشق شوید اما به شرط

عشقمی‌گویند اسکیموهابه خاطر شرایط خاص زندگی‌شان در برف و یخبندان، بیش از۶۰ کلمه برای توصیف انواع برف دارند. شرایط برف و یخبندان در آنجا آن‌قدر شدید و متعدد است که برای آنها کلمات زیادی نیاز است تا مفهوم و خصوصیات هر برفی را توضیح دهند. زبان ما هم به همین صورت، سعی کرده است معانی زیادی برای کلمه عشق و توصیف آن به وجود آورد؛ زیرا عشق نیز یکی از مهم‌ترین اجزای تشکیل دهنده زندگی ماست. اغلب در کتاب‌ها، داستان‌های رمانتیک و عشقی، مقاله‌ها، شعرها وترانه‌ها، معنا و مفهوم عشق از دیدگاه خاصی بیان می‌شود. این نوشته سعی دارد کمی از منظر روان‌شناسی به توصیف عشق بپردازد…
شیفتگی در عشق
وقتی شما به این صورت -حالت شیفتگی- عاشق می‌شوید، زندگی برایتان پر از شادی، امید و رضایت‌مندی است. همه چیز برای شما رویایی و درخشان است. محبوب‌تان هیچ نقصی ندارد و یک انسان کامل است و فکر می‌کنید که می‌توانید با هم و برای همیشه با شادی و خوشحالی زندگی کنید. شما چنان دلباخته می‌شوید که نسبت به تمام مسایل اطراف‌تان بی‌توجه هستید. اما باید بدانید شیفتگی دوام ندارد و خیلی طول نمی‌کشد. بسیاری از ما، سال‌ها، بدون داشتن فهم و درک درست، از اینکه، شیفتگی، عشق واقعی نیست، آن را نگه داشته و ادامه می‌دهیم.

 

iconبرای دانلود کلیک کنید

icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۶ مرداد ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • اهدای خون سالم = اهدای زندگی

    اهدای خون سالم = اهدای زندگی


    خون چیست ؟

    خون بافت مایع بدن است که کار تغذیه و تنفس سلول های بدن را به عهده دارد. قلب با عمـل تلمبـه ای ( پمپـاژ) خود ، این بـافت مایع را در رگ هـای بدن به جریان می اندازد . خون مواد غذایی و اکسیژن را به تمام سلول های بدن می رساند و مواد زائد آنها را ، جهت دفع به کلیه ها ، کبد و شش ها حمل می کند .

    ترکیب خون :

    ۱- قسمت سلولی که شامل گلبول های قرمز و سفید ، و پلاکتها می باشد و ۴۵ درصد حجم خون را تشکیل می دهد .

    ۲- قسمت مایع ( پلاسما) که حاوی آب ، املاح ، هورمون ها ، عوامل انعقادی و مواد آلی ( چربی ، پروتئین و مواد قندی ) است  و وظیفه حمل غذای جذب شده از دستگاه گوارش به بافت ها و سلول های بدن و نیز دفع مواد زائد را به کلیه ها و کبد به عهده دارد و ۵۵ درصد از حجم خون را تشکیل می دهد.

    عناصر سلولی خون چیست ؟

    ۱-     گلبول قرمز

    ۲-     گلبول سفید

    ۳-     پلاکت

    گلبول قرمز :

    گلبول های قرمز وظیفه انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن و بازگرداندن گاز کربنیک از سلول ها به ریه ها را به عهده دارند . عمر مفید گلبول های قرمز در بدن ۱۲۰ – ۱۱۰ روز است. تعداد آنها به طور طبیعی در مردها ۶ – ۵/۴ و در زن ها ۵/۵ – ۴ میلیون در هر میلیمتر مکعب خون است .

    گلبول سفید :

    گلبـولهـای سفیـد ، به دو دسته تک هستـه ای (  شامـل لنفوسیت هـا و منوسیت هـا ) و چند هسته ای  ( شامل نوتروفیل ها ، ائوزینوفیل ها و بازوفیل ها ) تقسیم می شوند که کار آنها دفاع از بدن در مقابل عوامل خارجی ( بیماری زا ) است  . تعداد آنها به طور طبیعـی در بزرگسالان بیـن ۱۰۰۰۰ – ۴۰۰۰ ( به طـور متـوسط ۷۰۰۰ ) در هـر میلیمترمکعب خون است  .

    پلاکت :

    پلاکت ها ، کوچکترین سلول بافت خون می باشند و در انعقاد خون نقش دارند . طول عمر آنها در بدن ،  18 – 10 روز است .

    مواد پروتئینی پلاسما :

     1- آلبومیـن ، که با ایجـاد فشـار اُسمـزی مانع خروج پلاسمـای مـویـرگ هـا می شود.

    ۲- گلوبولیـن ، که بـاعث افـزایش مقاومت بدن در مقابل عوامل عفونی و بیگانه می گردد.

    شرایط فرد اهدای کننده ی خون :

    ۱-     سن بین ۶۵ – ۱۷ سال باشد .

    ۲-     وزن حداقل ۵۰ کیلوگرم باشد .

    ۳-     فشارخون متعادل داشته باشد .

    ۴-     کم خون نباشد .

    ۵-     سابقه هپاتیت ویروسی ، برخی دیگر از بیماری های عفونی ، بیماری های مهم و جدی قلبی و ریوی را نداشته باشد .

    ۶-     معتاد به مواد تزریقی و الکل نباشد .

    ۷-     از آخرین اهدای خون قبلی وی حداقل هشت هفته گذشته باشد .

    مزایای اهدای خون :

    علاوه بر اجر دنیوی و اخروی  ، عبارتند ا  :

    1-    نجات جان انسانها

    ۲-     انجام معاینات پزشکی

    ۳-    کاهش بیماری های قلبی و عروقی ، و سکته قلبی و مغزی

    ۴-     کاهش اضطراب ، افزایش احساس پویایی و ایجاد تعهد فردی

    ۵-     فعال شدن مراکز خونساز بدن

    ۶- تعیین گروه بندی RH  وABO  خون

    ۷- انجام آزمایشات ایمنی از نظر بیماریهای ایدز ، هپاتیت   C وB ، و سیفلیس

    مقدار خون در بدن :

    معمولاً مقدار خون در مردها کمی بیشتر از زنهاست .

    یک سیزدهم وزن بدن یا به عبارت دیگر هفت   تا  هشت  درصد وزن بدن را خون تشکیل می دهد  یا می توان گفت:

    در مردها به ازای هر کیلـوگرم وزن بدن ۷۰ و در زن ها ۶۵ میلی لیتر خون ، وجود دارد . یعنی یک شخص بالغ با وزن حدود ۷۰ کیلوگرم ، به طور متوسط در حدود پنج  لیتر خون در بدن دارد .

    مراحل اهدای خون :

    مقدمه : مراکز انتقال خون باید مطمئن شوند  که اهدای خون ، هیچگونه زیانی به شما نمی رساند و نیز می باید اطمینان حاصل شود که خون شما برای شخصی که آن را دریافت می نماید، کاملاً بی ضرر است .

    ۱- قبل از اهدای خون ، پیام های مهم سازمان مطالعه شود .

    ۲ـ در قسمت پذیرش ، مشخصات فردی در فرم مخصوصی ثبت گردد.

    ۳ـ معاینات پزشکی : قبل از اهدای خون ، چندین سئوال در مورد تاریخچه پزشکی شما ، سلامت و روش زندگی شما در گذشته و حال پرسیده می شود. این سئوالات فقط به منظور حفظ سلامت شما و سلامت شخصی است که خون شما را دریافت می نماید . هرگونه سئوال در مورد اطلاعات شخصی به صورت محرمانه حفظ شده و از آن به منظور دیگری استفاده نخواهد شد . به شما گفته می شود که آیا برای اهدای خون مناسب هستید و اگر خیر ، آیا می توانید در آینده خون اهدا نمائید. در صورت نیاز، شما به یک مرکز بهداشتی یا مشاوره برای مراقبت یا مشاوره بیشتر راهنمایی می شوید. معاینه پزشکی مختصری از شما به عمل می آید تا نبض ، فشارخون و وزن شما کنترل گردد . سپس پزشک مرکز انتقـال خـون مشخص می کند شما می توانید خون اهدا نمایید یا خیر ؟  و مقدار خون اهدایی شما توسط پزشک مشخص می گردد.

    ۴ـ خونگیری : سپـس روی تخـت راحتـی قـرار مـی گیـریـد پس از انتخاب رگ ( ورید) مناسب ، محل ورود سوزن و اطراف آن در ناحیه داخل آرنج شما با محلول های ضد عفونی کننده تمیز می شود . سپس یک خونگیر آموزش دیده ، سوزن استریل  را که به یک کیسه خون متصل است و برای اولین بار فقط جهت استفاده شما باز شده ، وارد ورید شما می نمـاید. زمـان جمـع آوری خون نباید بیشتر از ۱۰ دقیقه طول بکشد.

    ۵ـ استراحت و پذیرایی : پس  از پایان خونگیری ، کمی استراحت نموده و پس از پذیرایی ، مرکز انتقال خون را ترک می نمایید.

    کل مراحل اهدای خون ، حداکثر ۳۰ دقیقه طول می کشد.

    دستورالعمل برای اهدا کنندگان بعد از اهدای خون :

    ۱٫     چندساعت بعد از اهدای خون، مایعات بیشتری نسبت به قبل بنوشید ( بدون الکل ).

    ۲٫     غذای سالمی میل کنید .

    ۳٫     مدت نیم ساعت بعد از اهدای خون ، سیگار نکشید .

    ۴٫     اگر در محل اهدای خون خود ( بازو ) خونریزی وجود دارد ، دست خود را بالا بگیرید و فشار دهید .

    ۵٫  اگر حالت غش یا گیجی دارید ، طوری بنشینید تا سر شما بین زانوهایتان قرار گیرد و یا به نحوی دراز بکشید که  سر شما پایین‌تر از بدنتان قرار بگیرد.

    ۶٫  تمام فعالیت های معمول خود را می‌توانید بعد از نیم ساعت از سر بگیرید . در هر حال از هر گونه فعالیت شدید در ادامه روز خودداری کنید.

    ۷٫     پانسمان می تواند بعد از ۲۴ ساعت برداشته شود.

    ۸٫  اگر بعد از اهدای خون ، حال خوبی نداشتید می‌توانید با مرکز انتقال خون محل خود تماس بگیرید و با پزشک یا پرستار حاضر در مرکز ، مشاوره کنید.

    مصرف کنندگان خون اهدایی شما چه کسانی هستند؟

    .بیماران دچار کم خونی ، تالاسمی، هموفیلی، دیالیزی ، سرطانی ، فاویسم و سوختگی شدید

    .نوزادان مبتلا به زردی شدید

    .مجروحین تصادفات و حوادث

    .بیماران نیازمند به پیوند عضو

    .زنان باردار که دچارخونریزی می شوند

    .بیمارانی که تحت عمل های جراحی قرار می گیرند

    به یاد داشته باشید ، اهداء خون ، اهداء زندگی است پس با اهداء خون خود ، زندگی را به بیماران نیازمند هدیه کنیم .

    اهدای خون سالم = اهدای زندگی

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۶ مرداد ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • من لیاقت بهترین ها را دارم

    من لیاقت بهترین ها را دارم

    به گزارش خبرنگار سایت پزشکان ، پژوهشگران نروژی اعلام کرده اند: مادران افسرده، منفی نگر، عصبی و نیز مادرانی که اعتماد به نفس کافی ندارند بیش از سایر مادران به کودکان خود غذاهای ناسالم از قبیل شیرینی ها و غذاهای چرب می دهند. و کمتر می توانند در قبال خواسته های نا معقول کودک خود مقاومت کنند. دلسوزی ، عدم قاطعیت ، نداشتن جسارت در اصرار در صلاحدید ها و … از جمله موانع در رفتار های این گونه مادران است.
    به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته ی خود فکرکرده و سعی کنیم آنها را تکرار نماییم.چگونه مثبت اندیش باشیم ؟
    افکار از چنان قدرتی برخوردارند که می‌توانند سازنده یا ویرانگر باشند، بنابر‌این باید به خود و فرزندانمان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت‌ها و کامیابی‌های بزرگی دست یابیم.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۵ مرداد ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • چگونه با خستگی مبارزه کنیم

    چگونه با خستگی مبارزه کنیم

    شکوه‌ و شکایت‌ از کسالت‌ و خستگی‌ در سال های‌ اخیر مد روز شده‌ است. بسیاری‌ از مردم‌ همین‌ که‌ صحبت‌ از وضع‌ و حالشان‌ می ‌شود شروع‌ به‌ گله‌ می‌ کنند که‌ خستگی‌ مفرط‌ بدجوری‌ جسم‌ و روحشان‌ را آزار می‌ دهد. مسلماً این‌ گروه‌ را کسانی‌ تشکیل‌ می ‌دهند که‌ در شبانه ‌روز از مقدار زیادی‌ قند سفید، غلات‌  تصفیه‌ شده‌ و نان‌  استفاده‌ می ‌کنند و از نوشیدن‌ بیش‌ از اندازه‌ انواع‌ نوشابه‌ نیز ابائی‌ ندارند.

    تمام‌ غم‌ و اندوه‌ و ناراحتی‌ را به‌ دست‌ فراموشی‌ بسپارید، در افق بالای دریا ، کلمه الله را با حروف درشت و طلایی در نظر آورید .

    تجربه‌ ثابت‌ کرده‌ کسانی‌ که‌ جز قند طبیعی، قند دیگری‌ را به‌ مصرف‌ نمی‌ رسانند و نیز از غذاهایی‌ استفاده‌ می ‌کنند که‌ سرشار از پروتئین‌  است‌ و همچنین‌  نان‌ سبوس‌دار  مصرف‌ می ‌کنند، کمتر دچار کسالت‌ و خستگی‌ می‌ شوند. برای‌ اینکه‌ سراسر عمرتان‌ را با تندرستی‌ و شادابی‌ بگذرانید اولاً رژیمی‌ را در پیش‌ بگیرید که‌ بیشترین‌ ویتامین‌ را به‌ بدن‌ شما برساند، ثانیاً هنر درست‌ استراحت‌ کردن‌ را فرا بگیرید.

    گاهی ‌خستگی‌ ممکن‌ است‌ علامت‌ اولیه‌ بسیاری‌ از بیماری ها باشد. اگر بعد از استراحت‌ و آرامش‌ باز احساس‌ خستگی‌ می ‌کنید، به‌ پزشک‌ مراجعه‌ کنید.

    مواردی ‌که توصیه می ‌شود به پزشک مراجعه کنید!

    - اگر بدون‌ دلیل‌ مشخصی‌ بیش ‌از دو هفته‌ احساس‌ خواب‌ آلودگی‌ و خستگی‌ می ‌کنید.

    - اگر خستگی‌ با درد ماهیچه ‌ها، تهوع، تب، افسردگی‌  یا تغییر خلق‌ همراه‌ است.

    پس‌ از یک‌ روز خسته ‌کننده‌ چه‌ باید کرد؟

    همه‌ ما پس‌ از پشت‌ سر گذاشتن‌ روزی‌ پرتنش‌ و خسته‌ کننده، مجبوریم‌ فشارهای‌ وارد بر عضلات‌ و اعصاب‌ خود را به‌ نحوی‌ برطرف‌ کنیم. توصیه ‌های‌ زیر در عین‌ سادگی‌ نتایج‌ سودمندی‌ دارند و خوابی‌ راحت‌ و آرام‌ را به‌ همراه‌ می ‌آورند:

    - ماساژ محکم‌ تمام‌ بدن‌ به‌ مدت‌ ده‌ دقیقه‌ باعث‌ بازگشت‌ نیرو در بدن‌ می‌شود. البته‌ دستتان‌ به‌ همه‌ جای‌ بدن‌ نمی ‌رسد، ولی‌ تا هرجا که‌ می ‌توانید ماساژ دهید. این‌ کار را می‌ توانید با روغن‌ گیاهی‌ یا روغن‌ ماساژ انجام‌ دهید و با نوازش، ضربه‌ زدن‌ و لرزاندن‌ اندام ها بدن‌ خسته‌ خود را ماساژ دهید.

    - دو طرف‌ حوله‌ یا وسیله‌ ای‌ شبیه‌ به‌ آن‌ را با دو دست‌ محکم‌ بگیرید و دست ها را از بالا یا پایین‌ به‌ پشت‌ ببرید و به‌ شکل‌ منحنی‌ بر ستون‌ فقرات‌ و پهلوها بکشید. این‌ حرکت‌ خستگی‌ عضلات‌ را در ابعاد وسیعی‌ برطرف‌ می‌ کند.

    - دوش‌ آب‌ گرم‌ با فشار شدید، به ویژه‌ زمانی‌ که‌ ماهیچه‌ های‌ پشت‌ و گردن‌ مدتی‌ نسبتاً طولانی‌ در معرض‌ فشار آب‌ باشند، در تسکین‌ خستگی های‌ روحی‌ و جسمی‌ ثمربخش‌ است.

    - میل‌ کردن‌ نوشابه ‌ای‌ خنک‌ همراه‌ با ویتامین  هایی‌ از میوه‌های‌ تازه، لذت‌ و آرامشی‌ فراوان‌ به‌ همراه‌ دارد.

    - بو کردن‌ اسانس‌ اکلیل‌ کوهی، شمعدانی‌ و نیز اسانس‌ ریحان‌ آرام بخش‌ است.

    - گوش ‌دادن‌ به‌ موسیقی‌ شاد راه‌ خوبی‌ برای‌ یافتن‌ انرژی‌ درونی‌ است؛ البته‌ موسیقی های‌ تند توصیه‌ نمی‌ شود، چون‌ شما را بیشتر عصبی‌ می ‌کند!

    - چند نرمش‌ سبک‌ و کششی‌، خستگی‌ روزانه‌ را برطرف‌ می‌ کند.

     استراحت‌ کردن‌ در هر ساعتی‌ از روز که‌ انجام‌ شود، مفید خواهد بود. اما اگر شما فرصت‌ داشته‌ باشید که‌ این‌ کار را پیش‌ از خواب‌ انجام‌ دهید، به‌ نتیجه‌ مطلوب تری‌ دست‌ می ‌یابید. این‌ نوع‌ استراحت‌ دادن‌ به‌ بدن، نه‌ تنها به‌ بسیاری‌ از بد خواب ها و شب‌ بیداران‌ کمک‌ کرده‌ تا علیه‌ استرس ها به‌ مقاومت‌ بپردازند، بلکه‌ باعث‌ شده‌ آنها با آرامش‌ و آسودگی‌ تمام، با خواب‌ آشتی‌ کنند.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۴ مرداد ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • راز سعادت چیست؟

     راز سعادت چیست؟

    سعادتدانشمندی می گوید : « راز سعادت در این است که روابط ما با دنیای خارج ، دوستانه باشد نه خصمانه. کسی که قادر نیست همنوعان خود را دوست خود بداند ، هرگز نمی تواند زندگی ای خالی از اضطراب داشته باشد . » این سخن بیانگر آن است که مناسباتی که جامعه را به نیکویی به هم پیوند می دهد ، متکی بر اصول صمیمیت و مهر و عاطفه است . دو نفر برپایه مهر و محبت به هم متمایل می شوند و از این رهگذر ، دوستی ها پایه گذاری می شود .
    با دروغگو مصاحبت نکن که او همچون سراب است ، دور را به تو نزدیک جلوه می دهد و نزدیک را به تو دور نشان می دهد .
    در معاشرت با دوستان ، افکار آدمی بالنده می شود و روح با انبساط خاطر ، از محیط عادی اوج می گیرد و در فضای خوبیها بال می گشاید . لذا دوستی با دیگران را منبع آرامش و یکی از بهترین لذاید روحی دانسته اند که به مرور زمان قوت می گیرد و کامل می شود . کارشناسان تربیتی تاکید می کنند که در انتخاب دوست بسیار دقت و مطالعه کنیم . زیرا شخصیت انسان بگونه ای است که به تدریج یک نوع هماهنگی و پیوستگی با احوال روحی معاشرین خود پیدا می کند و نفوذ اخلاق آنها در نیکبختی یا سقوط او اثری غیر قابل انکار دارد . شاید شما هم در معاشرتهای خود با افرادی مواجه شده اید که اعماق قلبشان از مهر و عاطفه خالی است ، ولی در لباس ریاکاری و زیر نقاب دوستی با شما ، خود را پنهان می سازند و از این طریق ضربات جبران ناپذیری را وارد می کنند . درواقع دوستی ای ارزشمند است که صادقانه باشد و بتواند نیاز روحی طرفین به مهر و مودت را تامین کند . رفاقت صمیمانه با نیکان ، ازجمله این دوستیهاست . افراد نیک اندیش ، به بالا بردن شخصیت دوستان خود کمک می کنند و انگیزه پیشرفت و موفقیت را در آنها تقویت می کنند .

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۳ مرداد ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش