چروک صورت عبارت است از به وجود آمدن شیارهای عـرضی در پیشانی و شیارهای طـولی در بین دو ابرو و نیز شیارهای کنار چشم ها و دهان و بر روی گونه ها.

● چـروک صورت:

عبارت است از به وجود آمدن شیارهای عـرضی در پیشانی و شیارهای طـولی در بین دو ابرو و نیز شیارهای کنار چشم ها و دهان و بر روی گونه ها.

افراد سیگاری به علت از دست دادن چربی زیر پوستی و همچنین نقص در کلاژن سازی و علت های گوناگون دیگر دچار چروک زودرس می شوند. پوسـت های خشـک نسـبت به پوسـت های چـرب زودتر دچـار چروک می شوند که می تواند به دلیل علت زمینه ای پوست خشک باشد

● علل به وجود آورنده ی چروک:

در ایجاد چروکِ صورت علت های گوناگونی وجود دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم:

مسئول نگه داشتن قوام پوست، «کُلاژن» ( مهمترین پروتئین موجود در بافت های بدن، استخوان، غضروف و پوست ) داخل «درمی» ( لایه زیرین پوست ) است ؛ حال به هر علتی در روند کُلاژن سازی اختلالی به وجود آید پوست دچار چروک می شود. با افزایش سن، کلاژن سازی کُـند می گردد، برای همین افراد مسن پوستی افتاده دارند. اختلالات ارثی در تولید کلاژن در بیماران سندرم مارفان و سندرم اهلر دانلس از این جمله اند. در برخی از این بیماران، پوست به علت نقص در کلاژن سازی دچار افتادگی زودرس می شود. عوامل محیطی که مهمترین آنها اثر آفتاب است، باعث تخریب رشته های کلاژن و آلاستین پوست و تشدید روند پیری پوست و ایجاد چین و چروک می شوند.

علاوه بر کلاژن سازی علت های دیگری نیز در ایجاد چروک پوست دخیل هستند، از جمله ی این عوامل افزایش قـدرت عـضلانی زیر پوست است. افراد عـصبی و اخـمو به علت اسـتفاده زیاد از عضلات صورت دچار این حالت می شوند. افرادی که قـبلاً چاق بوده ولی دچار لاغری می شوند به علت از دست دادن چربی زیر پوستی دچار افتادگی پوست می شوند و چروک به وجود می آید.

افراد سیگاری به علت از دست دادن چربی زیر پوستی ( عدم تغذیه مناسب و کاهش اشتها ) و همچنین نقص در کلاژن سازی و علت های گوناگون دیگر دچار چروک زودرس می شوند. پوسـت های خشـک نسـبت به پوسـت های چـرب زودتر دچـار چروک می شوند که می تواند به دلیل علت زمینه ای پوست خشک باشد ( عدم نگهداری آب در پوست به دلایل سرشتی ). علت های دیگری نیز وجود دارد که از حوصله این بحث خارج است.

برای پیشـگیری از ایجاد چروک باید عـوامل ایجاد کننده آن را از بین برد از جمله: تغـذیه نامناسب – مصرف مواد مخدر و دخانیات – اعصاب متشنج، استرس و…

● روش های متنوعی برای از بین بردن چروک صورت وجود دارد:

▪ مصرف کرم های مرطوب کننده تا حدودی می توانند چروک های ریز را به طور موقت از بین ببرد.

▪ میزان و مدت تماس با آفتاب هرچه کمتر باشد، عوارض آن کمتر است.

▪ اجتناب از دخانیات: مصرف سیگار باعث ایجاد خطوط عمیقی در لب فوقانی و تحتانی و کناره های چشم می شود.

▪ اجتناب از ایجاد کشش های غیرضروری در پوست: تشدید غیرضروری حالات صورت باعث کشیدگی پوست می شود. با دیدن افراد در حالت مکالمه به راحتی می توان پی برد که چگونه خطوط بیان حالات عاطفی در صورت تشکیل می شود. این مورد شاید بی اهمیت به نظر برسد اما در درازمدت تأثیر آن زیاد است وقتی گاهی می توان خصوصیات اخلاقی و گذشته شخصیتی فرد را روی این خطوط تشخیص داد.

مسئول نگه داشتن قوام پوست، «کُلاژن» است؛ حال به هر علتی در روند کُلاژن سازی اختلالی به وجود آید پوست دچار چروک می شود. با افزایش سن، کلاژن سازی کُـند می گردد، برای همین افراد مسن پوستی افتاده دارند.

▪ مصرفی کافی ( البته نه افراط گونه و بیش از حد ) ویتامین C، ویتامین A و ویتامین E که به عنوان مواد آنتی اکسیدان شناخته می شوند و احتمال تأثیر آنها با از بین بردن رادیکال های آزاد که یکی از علل تخریب کُلاژن و الاستین هستند – در بسیاری از مطالعات مطرح شده است.

▪ مصرف هورمون های جایگزین در خانم های یائسه: هورمون استروژن که هورمون اصلی زنانه است نقش ثابت شده ای در ایجاد جوانی، شادابی و طراوات پوست دارد در زنان یائسه میزان این هورمون پائین می آید و به مصرف هورمون های جایگزین ( تحت نظر مستقیم پزشک متخصص زنان ) می توان بسیاری از مشکلات این سنین را مرتفع ساخت.

▪ ایجاد سبک و روش زندگی سالم تر از نظر هیجانات و احساسات.

▪ انجام پیلینگ: چه به صورت تدریجـی با مصـرف کـرم های حـاوی AHA با درصـدهای پائین و چه به صـورت پیلینگ در مطــب با داروهای پیلینگ با درصــد بالا. با این روش ها تحریک پوست برای کُلاژن سازی صورت می گیرد.

▪ انجام لیزر با انواع گوناگون لیزر ( تحریک کُلاژن سازی)

▪ جدیدترین روش برای از بین بردن چروک صورت، تزریق آمپول رقیق شده و غیرسمی شده ســم میکــروب بوتیلیسم ( BOTOX ) در داخــل عـضلات پوســت صـورت است. با این روش، عضلات صورت را فلج یا ضعیف می کنند که باعث از بین رفتن چروک صورت می شود. این روش موقتی است و البته چروک را واقعاً از بین نمی برد بلکه آن را ظاهراً محو می کند و بسته به نوع پوست افراد، از ۳ ماه تا ۹ ماه طول می کشد. با تکرار تزریق، این فاصله زمانی افزایش می یابد

برای دانلود کلیک کنید

یک چشم پزشک گفت: علائم پیری در چشم زودتر از سیستم‌های دیگر بدن ظاهر می‌شود و پیرچشمی بستگی به شغل فرد دارد.

دکترعلیرضا کشت کار جعفری متخصص چشم و جراحی استرابیسم و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: در سنین بالای ۴۰ سال به تدریج قدرت تطابق انسان کاهش پیدا می‌کند و برای این که تصویر اشیای نزدیک بر روی شبکیه واضح دیده شود می‌توان از عینک‌ استفاده کرد.

وی ادامه داد: چشم نسبت به سایر اعضا و ارگان‌های بدن حساس‌تر است. علائم پیری در آن زودتر نمایان می‌شود، به علاوه شغل افراد و انجام کارهای ظریف در بروز این آسیب چشمی موثر است.

وی در ادامه گفت: هرگاه اشکالی در هرکدام از سطوح انکساری (برگشت دهنده نور) وجود داشته باشد و تصویر در شبکیه به صورت واضح و طبیعی تشکیل نشود باعث اختلال در دید می‌شود.

دکتر جعفری، انواع اختلالات انکساری را در سه سطح طبقه بندی کرد و توضیح داد: یک نوع اختلالات این است که شخص تصاویرِ دور را می‌بیند ولی اشیاء نزدیک را به خوبی نمی‌بیند که به این افراد دوربین گفته می‌شود. نوع دیگر این است که افراد اشیاء نزدیک را می‌بینند ولی تصاویر دور را نمی‌بینند، به این افراد نزدیک بین گفته می‌شود.

این متخصص و جراح چشم در ادامه افزود: نوع سوم آستیگماتیسم گفته می‌شود یعنی تصویر در شبکیه به صورت یک نقطه نیست و به صورت خط تشکیل و باعث اختلال در بینایی می‌شود.

دکتر جعفری کاربرد عینک را فقط برای بهتر دیدن دانست و تاکید کرد: استفاده از آن تغییری در ساختمان چشم ایجاد نخواهد کرد.

برای دانلود کلیک کنید

در بیشتر افراد با افزایش سن، خال های تیره رنگی بر روی پوست بخصوص در قسمت هایی که در معرض تابش نور خورشید هستند مثل پشت دست ها و صورت، ظاهر می شوند.

در بعضی افراد بعد از بارداری یا در آسیب هایی مثل گزیدن حشره، خراش پوست یا بریدن آن، این خال ها بوجود می آیند.

اگر شما دارای خال های تیره ای بر روی پوست خود هستید، حتماً به یک متخصص پوست ماهر مراجعه کنید تا مطمئن شوید، این خال ها خطری برای شما ندارند و می توانید آنها را از بین ببرید.

اگر دوست ندارید این خال ها دیده شوند، می توانید با مراجعه به متخصص پوست و با استفاده از روش مناسبی آنها را از روی پوست خود بردارید.

اگر پزشک تشخیص داد که پوست شما مشکلی ندارد، شاید یکی از روش های زیر را برای از بین بردن خال ها استفاده کند :

۱- سوزاندن خال ها با لیزر یا الکترولیز

۲- فریز کردن آنها با نیتروژن مایع

۳- استفاده از اسیدهای مختلف تحت نظر پزشک

۴- پاک کردن آنها از سطح پوست

شما می توانید تحت نظر متخصص پوست از اسیدهای ضعیفی مثل اسید گلیکولیک (Glycolic acid) استفاده کنید که رنگدانه های پوست را در محل خال از بین می برند، اما گاهی اوقات هم پوست را تیره تر می کنند.

ولی اگر نوع پوست شما خوب نباشد، شاید پزشک یک کرم خاص به شما بدهد که این کرم مخلوطی از سه نوع کرم ( هیدروکوئینون ۴ درصد + یک نوع کرم ضد آفتاب + تری تینوئین ۵ درصد ) است که از هر کدام ۳۰ گرم در این مخلوط وجود دارد.

از این سه کرم ، دو نوع اول را بدون تجویز پزشک می توانید تهیه کنید، ولی ” تری تینوئین ” را بایستی پزشک تجویز کند و با اسید گلیکولیک، هیدروکوئینون و ضد آفتاب باید مصرف شود.

اگر برای چند ماه از این سه کرم ( که در ترکیب بالا گفته شد ) دو بار در روز استفاده کنید، خال های قهوه ای پوست شما کمرنگ خواهند شد و بعد از مدتی از بین خواهند رفت.

باز هم یاد آوری می کنم که تمامی این روش ها بایستی تحت نظر پزشک متخصص پوست انجام شود و از استفاده خود سرانه آنها باید خودداری شود.

برای دانلود کلیک کنید

▲بعضی درمان‌ها مشکل را بدتر می‌کنند

پوست بدن ما یک عضو زنده است که از چند لایه تشکیل شده است. رنگ پوست‌مان ناشی از رنگدانه‌‌ای به نام ملانین است و در نتیجه تماس با نور آفتاب می‌تواند دست‌خوش تغییراتی شود. ملانین نقش مهمی را برعهده دارد و آن، حفاظت از لایه‌های تحتانی پوست علیه نور خورشید و همچنین جذب سلول‌های تخریب شده است؛ برای همین تعداد رنگ‌دانه‌های پوست در نقاطی که در معرض نور خورشید هستند، دو برابر نقاط دیگر است. تغییراتی که در رنگ پوست‌مان به‌وجود می‌آید یا لک‌هایی که پدید می‌آیند به‌دلیل تغییراتی است که در سلول‌های رنگ‌دانه‌ای ایجاد می‌شود. گفت‌و‌گوی سلامت با دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه تهران در این باره است. ‌‌

لکه‌های پوستی بسیار بااهمیت تلقی می‌شوند چرا؟ ‌‌ به‌نظر من، ایجاد این تغییرات موجب بروز مشکلات روحی و اجتماعی در افراد شده و به‌خصوص برای کسانی که به دلیل نوع شغل خود، تماس چهره‌ به چهره و مستمر دارند موجب افسردگی یا تاثیرگذاری بر فعالیت فرد می‌شود. از طرف دیگر، تشخیص درست و انجام درمان صحیح مهم است. گاه درمان‌های ناصحیح می‌تواند مشکل بیمار را زیادتر کند. پزشک باید اطلاعات صحیحی از بیماری، روش درمانی، طول مدت درمان و مراقبت‌های بعدی پس از درمان در اختیار بیماران قرار بدهد. بیمار باید آگاه باشد تا با پزشک همکاری کند. ‌‌

از تغییرات رنگ پوست شروع کنیم؟ این تغییرات معمولا به دو صورت است: ۱) پررنگی یا لک تیره پوست ۲) کم‌رنگی یا سفیدشدن صورت. مساله‌ای که در لکه‌های تیره پوست دیده می‌شود، افزایش ذرات ملانین یا افزایش سلول‌های رنگ‌ساز است.

‌‌ این ذرات چرا افزایش پیدا می‌کنند؟ عوامل متعددی می‌تواند روی میزان و کیفیت رنگدانه‌ها تاثیر بگذارد و در پوست ما تغییر رنگ و لک پدید آورد. این عوامل عبارتند از: بیمار‌ی‌های ارثی و ژنتیکی، بیماری‌های هورمونی، بیماری‌های التهابی، بیماری‌های سوخت و ساز سلولی، برخی داروها و عوامل شیمیایی، بدخیمی‌های پوستی و علل تغذیه‌ای مثل کمبود ویتامین و سوءتغذیه. گاهی اوقات در اثر تداخل و ترکیب عوامل هورمونال و نور آفتاب امکان دارد در حاملگی و یا بیماری‌هایی مثل آدیسون، رنگ پوست دچار لک‌های تیره شود. ‌‌

این لک حاملگی چیست؟ شایع‌ترین علت لک صورت، لک حاملگی یا ملاسما است که مشکل بیشتر خانم‌های مراجعه‌کننده برای درمان لک صورت را شامل می‌شود. این لکه‌ها به‌صورت قرینه و قهوه‌ای رنگ هستند. معمولا بعد از بارداری در چهره خانم‌ها ایجاد شده و پس از زایمان ناپدید می‌شوند اما ممکن است برای ماه‌ها یا سال‌ها باقی بمانند. ‌‌

علت به‌وجود آمدن این لک چیست؟ علت اصلی لک حاملگی یا ملاسما مشخص نیست ولی در بیشتر موارد با فعالیت‌های هورمونی فرد مرتبط است چون این لک با مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری هم ایجاد می‌شود. لک حاملگی در موارد نادری میان خانم‌های مجرد و حتی مردان نیز دیده می‌شود. استفاده از داروهای حساس‌کننده به نور آفتاب و اختلال فعالیت تیروئید یا تخمدان نیز می‌تواند دلیل دیگری برای پدید آمدن لک‌ها باشد. به‌طور کلی دو عامل مهم را ذکر می‌کنم. اول ژنتیک و دوم تغییرات هورمونی که با اشعه ماورای بنفش خورشید ترکیب شده باشد. ‌‌

این لکه‌ها در کدام قسمت‌ها بیشتر است؟ در گونه‌ها، پیشانی و چانه دیده می‌شوند. ‌‌

درمانی هم لازم دارند؟ همان‌طور که گفتم، پس از زایمان معمولا بعد از مدتی خود به خود از بین می‌روند. در مواردی که لک‌ها با مصرف قرص‌های جلوگیری از بارداری ایجاد شده باشد، باید مصرف قرص قطع شود و البته مدت زیادی طول می‌کشد تا پس از قطع قرص این لک‌ها از بین بروند و حتی ممکن است هرگز به‌طور کامل لک‌ها برطرف نشوند. برای سرعت‌بخشیدن به روند بهبودی، اقداماتی انجام می‌دهیم مثل لایه‌برداری خفیف با کمک مواد شیمیایی سطحی، که این روش بسیار موثر و مطمئن است چون در واقع ما با کمک ترکیبات بی‌رنگ‌کننده جلوی فعالیت رنگدانه‌هایی که لکه‌ها را ایجاد می‌کنند، می‌گیریم.

‌‌  با لیزر کردن هم می‌توانید لکه‌ها را از بین ببرید؟ نقش لیزر در درمان ملاسما یا لک حاملگی تاکنون به اثبات نرسیده است. البته در بعضی از انواع ملاسما می‌توان از درمان لیزر استفاده کرد ولی معمولا بلافاصله پس از قطع درمان، عود اتفاق می‌افتد. پس بهترین درمان برای این لک‌ها در واقع جلوگیری از تماس با نور آفتاب است که برای این کار باید از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. ‌‌

یکی دیگر از لکه‌های ناخوشایند که زیبایی پوست را بر هم می‌زند، کک مک است. در این مورد توضیحاتی بفرمائید؟ کک مک یا فرکل، لکه‌های کوچک قهوه‌ای رنگی هستند که به دلیل تولید بیش از حد ملانین ایجاد می‌شوند. در افراد با پوست روشن، موهای بلوند و چشمان آبی بیشتر از بقیه افراد دیده می‌شوند. در مناطقی از پوست که در تماس با نور خورشید است مثل صورت، شانه‌ها و پشت، این لکه‌های کوچک فراوان‌تر و در تابستان‌ها تعداد، اندازه و عمق کک مک‌ها بیشتر از زمستان است. کک مک از سن پنج سالگی شروع می‌شود و بی‌خطر است.

‌‌ یعنی مراجعه به پزشک متخصص برای کک مک لازم نیست؟ بستگی دارد. کک‌مک‌هایی که در سنین پایین شروع می‌شوند و حتی در زمستان‌ها هم باقی می‌مانند و یا آن دسته کک‌مک‌هایی که در مکان‌های غیرمرتبط با اشعه آفتاب ایجاد می‌شود باید حتما از سوی پزشک مورد بررسی قرار بگیرند، چون بیماری‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند باعث ایجاد کک مک شوند. ‌‌

روش درمان کک مک چیست؟ این نوع لکه‌ها به درمان نیاز ندارند. معمولا ترکیبات موضعی تجویز می‌شود که در درازمدت کک مک‌ها را از بین می‌برد. اگر هم درمان موضعی موثر نبود، از لیزر برای از بین بردن آنها کمک می‌گیریم. ‌‌

در صورت و دست افراد مسن هم لکه‌هایی کوچک می‌بینیم. آنها از چه نوعی هستند؟ این لکه‌ها را لک پیری یا لنتیگو می‌نامیم که با افزایش سن و به دلیل تماس طولانی‌مدت با نور آفتاب به‌وجود می‌آیند. هرچه سن بالاتر رود، این لک‌ها پررنگ‌تر، زیادتر و گسترده‌تر می‌شوند و شروع آن از سن ۳۰ تا ۴۰ سالگی است. ‌‌

این لک‌ها بدخیم‌اند؟ خیر. در نمونه‌برداری‌های انجام شده تغییرات بدخیمی دیده نشده اما طی سال‌های بعد، این لک‌ها می‌توانند به ضایعات بدخیم تبدیل شوند. پس بهتر است هرچه سریع‌تر برای درمانش اقدام شود. ‌‌

درمان آن چگونه است؟ اگر لک‌ها منفرد باشند، با جراحی از بین می‌روند ولی عموما آنها را با لیزر درمان می‌کنیم که درمان لیزری بسیار رضایت‌بخش بوده است. درمان‌های موضعی مثل کرم‌های مخصوص که لکه‌ها را کم‌رنگ‌ می‌کند نیز کاربرد دارد، اما باید چند ماه از آنها استفاده کرد تا اثرگذار باشد. ‌‌

راه پیشگیری از لک‌های پیری چیست؟ راهی بسیار آسان و مطمئن یعنی استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و جلوگیری از برنزه‌شدن با استفاده از منابع مصنوعی اشعه ماورای بنفش ویا برنزه شدن در آفتاب، می‌تواند از ایجاد لک‌های پیری و یا زیاد شدنش پیشگیری کند. ‌‌

چه علت‌های دیگری برای ایجاد لک‌های تیره وجود دارد؟ همان‌طور که خلاصه‌وار ذکر کردم بعضی بیماری‌ها هستند که سبب ایجاد لک‌ می‌شوند، مثل نارسایی کبدی و کلیوی، آسم و التهاب‌های پوستی مثل لیکن پلان و از این قبیل.آسیب یا ضربه به پوست گاهی می‌تواند لکه‌هایی ایجاد کند مثل افراد چاقی که مالش پوست در ناحیه ران‌ها در آنها سبب ایجاد لک در آن محل می‌شود یا جوش‌های غرور جوانی دستکاری شده و کشیدن کیسه زبر در حمام به‌طور شدید. مصرف بعضی داروها می‌تواند ایجاد لک کند مثل داروی ضد مالاریا که لک‌های قهوه‌ای یا آبی تیره در صورت و یا سقف کام ایجاد می‌کند و خیلی مثال‌های دیگر. سوءتغذیه و کمبود بعضی ویتامین‌ها می‌تواند سبب ایجاد لک شود، پس حتما مراقب تغذیه خود باشید. لک‌های تیره‌ای که پس از استفاده از عطرها و ادکلن‌های حاوی ۵‌‌- متوکسی پسورالن و برگاموت و در معرض نور آفتاب بودن آن ناحیه از پوست ایجاد می‌شود و لک‌های شغلی که به‌دلیل در تماس بودن با نور آفتاب، روغن‌های معدنی، آسفالت و… است. علت‌های دیگری هم برای ایجاد لک صورت و بدن وجود دارد که به‌دلیل نادر بودن، به آن اشاره نکردم و در موقع مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌ها بررسی می‌شود. ‌‌

درمان لک‌ها با داروهای گیاهی ازنظر شما امکان دارد؟ تاکید می‌کنم که درمان لک‌های تیره پوست را به افراد غیر پزشک و تجویزهای آنها بسپارید چون گاهی این کار، درمان شما را مشکل و یا حتی غیرممکن می‌سازد. پزشک با توجه به وضعیت شما، نوع لک و علت آن درمان را توصیه می‌کند البته به تازگی از عصاره گیاه شیرین بیان برای درمان لک‌های پوستی استفاده شده و در بررسی‌ها نتایج خوبی به‌دست آمده است. مطالعات روی گیاه شیرین بیان همچنان ادامه دارد و امیدوارکننده است

برای دانلود کلیک کنید

یک متخصص پوست و مو گفت: ریزش مو در افراد روزانه رخ می‌دهد که میزان آن با توجه به عواملی چون کم پشت یا پر پشت بودن موی افراد متفاوت است؛ به طور میانگین ریزش روزانه ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است.

دکتر محمد حسین‌ ماپار در گفت وگو با ایسنا، با بیان این که شستشوی روزانه موها تاثیری در ریزش مو ندارد، افزود: به دلیل این که ریزش مو در‌ حمام بیشتر است، افرادی که با فاصله زمانی دیرتری به حمام می‌روند ریزش موی بیشتری نسبت به حالت طبیعی دارند به همین دلیل به نظر می‌رسد که ریزش مو در این افراد بیشتر است؛ در صورت افزایش دفعات شستشو یا شست و شوی روزانه، تعداد موهایی که باید ریخته شود در این شستشوها ریخته می‌شود و در دفعات شستشوی بعدی ریزش مو کمتر است.

وی تصریح کرد: شستشوی روزانه و یا یک روز در میان موها با شامپوهای روزانه مانعی ندارد و بهتر است که انجام شود.

دکتر ماپار درباره دلایل ریزش مو گفت: ریزش مو علل زیادی از جمله استرس شدید، رعایت رژیم و کاهش وزن، بیماری‌های همراه با تب شدید با فاصله زمانی معمولا سه ماهه، زایمان، کمبود آهن و روی، مصرف برخی داروها، مشکلات تیروئید، بیماری‌های رماتیسمی، بیماری‌های پوستی و همچنین دلایل ارثی و هورمونی دارد.

وی خاطرنشان کرد: ریزش موی ارثی در مردان سخت‌تر است و منجر به طاسی می‌شود که درمان قطعی ندارد ولی می‌توان با درمان‌ تا حدودی آنها را به تاخیر انداخت. همچنین مشکلات هورمونی تخمدانها و غدد فوق کلیه سبب ریزش مو می‌شود.

این متخصص پوست و مو تاکید کرد: اگر ریزش مو موضعی رخ دهد فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند. در صورتی که ریزش مو به صورت منتشر باشد و فرد با روش‌های معمولی مثل شستشوی روزانه و عوض کردن شامپو نتیجه نگیرد بهتر است به پزشک مراجعه و وی نیز با معاینه و در صورت لزوم انجام آزمایشات به علت ریزش موی سر پی برده و درمان‌های لازم را به کار می‌برد.

دکتر ماپار یادآور شد: با وجود این که کمبود آهن و روی، ریزش مو را افزایش می‌دهد ولی باید توجه داشت که میزان روی موردنیاز بدن ما روزانه ۲ میکروگرم است که معمولا از غذاهای مختلف دریافت می‌شود و مصرف زیادتر از این مقدار مضر است. البته بدن برخی افراد به صورت ژنتیکی روی را جذب نمی‌کند که این بیماری از شیرخوارگی با علائمی چون اسهال، زخم‌های پوستی و غیره خود را نشان می‌دهد

سلامت نیوز

برای دانلود کلیک کنید

بسیاری از مردم ویتامین A را پیام‌آور بینایی بهتر می‌دانند. توجه کنید که سلامت پوست ما نیز مستقیماً به میزان ویتامین A غذای ما مرتبط است.
ویتامین A برای خنثی کردن عناصر مضر پوست نقش آنتی‌اکسیدان را بازی کرده و از تشکیل چین و چروک در آن جلوگیری می‌کند. به علاوه پیشرفت آن را به تأخیر می‌اندازد و پوست ما را جوان نگاه می‌دارد. دوسوم ویتامین A مصرفی ما از بتاکاروتن تأمین می‌شود که تولیدکننده رنگ زرد و نارنجی در میوه‌ها و سبزی‌هاست. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A که برای سلامت پوست الزامی است تبدیل می‌کند و به مصرف می‌رساند. سیب‌زمینی، هویج و زردآلو منبع غنی بتاکاروتن است.ویتامین A نوسازی پوست را افزایش می‌دهد و از تشکیل چین و چروک در آن جلوگیری می‌کند.ویتامین A محلول در چربی بوده و به راحتی در بافت بدن ما ذخیره می‌شود، در حالی که قابلیت ذخیره شدن در هیچ گیاهی را ندارد. مصرف آن بیش از میزان مجاز روزانه تأثیر سمی دارد، بنابراین عاقلانه نیست که قرص ویتامین A را به غذای خود بیفزایید.

۱۰ راه ساده برای افزودن بتاکاروتن به سبد غذایی شما وجود دارد.

۱ – هویج رنده شده به سس ماکارونی یا لازانیای خود بیفزایید. در مزه غذا تأثیر چندانی ندارد،‌ اما کاروتن آن پوست شما را تغذیه می‌کند.

۲ – برگ تازه اسفناج را به سبزیجات سالاد خود بیفزایید. اسفناج نسبت به سایر سبزیجات گروه خود بتاکاروتن بیشتری دارد.

۳- روزانه یک ماده لبنی با طعم میوه مصرف کنید، مثل ماست و میوه تازه. زردآلو، هلو و انبه را به آن بیفزایید تا میزان کاروتن غذای شما افزایش چشمگیری داشته باشد.

۴ – برش‌های کوچکی از هندوانه را همراه با نعناع به نوشیدنی خود بیفزایید، تأثیر بسیار مطلوبی بر پوست شما خواهد گذاشت.منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، شیر، زرده تخم‌مرغ، پنیر چدار، ماهی،‌ سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی،‌ طالبی، زردآلو، هلو، کلم بروکلی، گریپ‌فروت، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل

۵ – همیشه برگ کلم تازه داشته باشید و به عنوان پیش غذا آن را میل کنید

۶ – به شام خود میوه بیفزایید. کمپوت هلو و زردآلو یا هلو و زردآلو تازه را در دسترس نگه دارید تا به سالاد میوه شبانه خود بیفزایید

۷- میوه‌های گرمسیری را انتخاب کنید. اگر از میوه‌های عادی خسته شده‌اید به میوه‌های مناطق حاره مانند انبه روی آورید

۸ – گل کلم یا اسفناج تازه را به ماکارونی با سالاد گوجه‌فرنگی بیفزایید. موجب شادابی پوست شما خواهد شد

۹ – انبه را در سس تند جانشین گوجه‌فرنگی کنید که نه‌تنها گیرنده‌های چشایی شما به‌وجد درمی‌آیند بلکه میزان زیادی کاروتن نیز به سبد غذایی شما افزوده شده است

۱۰ – آب‌میوه‌های غنی از کاروتن را بنوشید، مثل آب طالبی و آب هویج.

برای دانلود کلیک کنید

راه حل های ساده برای رفع پف و تیرگی زیر چشم ها شامل خوابیدن کافی ، درمان آلرژی ها ، خوابیدن روی دو بالش ، پرهیز از خوردن نمک و کمپرس آب سرد است.
داخل حفره استخوانی اطراف کره چشم را چربی فراگرفته است ، با افزایش سن این چربی رفته رفته بیرون می آید و موجب حالت پف آلود زیرچشم می شود .هنگامی که آب در این چربی جمع می شود حالت پف آلود زیرچشم ها تشدید می شود .

همچنین شرایطی که موجب احتباس آب در بدن می شود , اغلب پف چشم را تشدید می کند.به عنوان مثال می توان از شرایطی مثل خوابیدن به پشت , خواب ناکافی , زیاد نمک خوردن , آلرژی و یا تغییرات هورمونی ماهانه در خانمها نام برد.

برای سیاهی دور چشم هم دلایل متعددی وجود دارد.پوست اطراف چشم بسیار نازک است و با بالا رفتن سن , شل تر و نازک تر می شود , به همین دلیل , تیرگی عضلا‌ت و رگهای عمق پوست , با وضوح بیشتری دیده می شود و حالت تیرگی دور چشم را به وجود می آورد.

برای دانلود کلیک کنید

شما هم حتما از این قبیل آگهی‌ های تبلیغاتی را بسیار دیده‌اید که :

“اگر موی کافی و مناسبی در قسمت پشت‌ سر ندارید و پزشک نمی‌ تواند برای کاشت مو از آن ناحیه مو بردارد و اگر شما را داوطلب مناسبی برای کاشت مو به شمار نمی آورند، به هیچ وجه نگران نباشید، با کاشت موی مصنوعی می ‌توانید جوانی و چهره دلخواه خود را به دست آورید.”

بعضی ‌ها طرفدار این نوع موهای مصنوعی هستند اما کاشت آن ها عوارضی در پی دارد.

گفتگوی زیر را با دکتر نیلفروش ‌زاده متخصص پوست و مو در این خصوص بخوانید.

فکر کنم در سال ۱۹۷۰ برای اولین ‌بار موهای مصنوعی معرفی شدند. آیا کاشت این موها مورد تایید است؟

خیر. موی مصنوعی محصولی است که در آسیا و چند کشور اروپایی در دسترس است. در اغلب کشورها این روش تحریم شده است، زیرا باید با سوزن مخصوص روی سر کاشته ‌شوند و این روش از طرف اداره غذا و داروی آمریکا مورد تایید قرار نگرفته است.

بدن بیشتر بیماران در عمل، مو را به صورت جسم خارجی از بدن دفع می ‌کند. یکی از مشکلات و عوارض مهم کاشت این نوع موها، عفونت های بسیار گسترده و بدی است که احتمال بروز آن وجود دارد.

در کاشت موی مصنوعی امکان رشد مو همراه با سایر موها وجود ندارد، (در حالی که در روش پیوند موی طبیعی این مشکل را نداریم) و اگر پوست سر نسبت به این موها واکنش نشان دهد، باید آن ها را درآورد.

کمی درباره کاشت این موها توضیح می ‌دهید?

موهای مصنوعی چه از نوع ساختگی مانند “مونواکریلیک”، “پلی ‌اکریلیک” و “پلی ‌استر” باشد و چه تارهای طبیعی موی انسان که اعمالی روی آن انجام شده است، توسط وسیله ‌ای به نام “ایمپلنتر” به ‌وسیله گر‌ه‌ زدن روی سر مستقر می‌ شوند. ویژگی مثبت این روش، آسانی آن است، به طوری که می‌ توان در طول چند روز آن را آموخت. دیگر این که بدون خونریزی انجام می ‌شود و نتیجه ‌کار را بلافاصله می ‌توان دید.

اما در مقایسه با کاشت موی طبیعی که به‌‌ طور‌ معمول از ناحیه پشت‌ سر فرد برداشته می ‌شود، توانایی رشد را ندارد و نمی‌ توان آن را کوتاه کرد.

نظرات متفاوتی راجع به کاشت این موها وجود دارد. شما اشاره کردید اداره دارو و غذای آمریکا آن را تایید نکرده. دلیلش چه بوده است؟

بله، اداره غذا و داروی آمریکا در سال ۱۹۸۳ استفاده از آن را رد کرده و اشاره داشته که این روش، غیرواقعی و فریب‌ کارانه است و اطلاعات کافی درباره خطرات ناشی از قرار دادن و جایگزینی فیبرهای مصنوعی مو در اختیار مردم قرار نمی گیرد. استفاده از این تارها هیچ نتیجه مثبتی برای بهداشت عمومی نداشته و این تارها موجب بروز بیماری یا صدمات ناشی از ناهماهنگی با بدن انسان می ‌شوند. همان ‌طور که گفتم بدن آن را جسم خارجی می ‌داند و پس می ‌زند و همچنین به دلیل ریختن دوره‌ای تارهای مو، نیاز به جایگزینی مکرر دارد. واکنش‌های آلرژیک و درماتیت‌های شدید، آثار تحریکی، ترس از سرطان‌ زایی بیش تحریکی گرانولوماکولر و تشکیل کیست از عوارض دیگر این روش است.

با وجود این، سازندگان این موهای مصنوعی در حال تلاش ‌اند و کمپانی ‌های بزرگ، محصولات خود را در اروپا و استرالیا معرفی می‌ کنند. آن ها ادعا دارند مطالعاتی کرده اند که نزدیک دویست بیمار را طی دو سال پیگیری کردند و پیشرفت هایی در تولید موها داشتند و عوارض کاهش یافته است. حالا هم در لیست انتظار سازمان غذا و داروی آمریکا هستند تا بتوانند تایید بگیرند؟

بله، ولی در حال حاضر استفاده از پیوند موهای مصنوعی در هاله ای از ابهام است و این موضوع صحت دارد که به تازگی پیشرفت‌ هایی در این زمینه داشته اند، اما پژوهش‌های علمی این مطلب را تایید نمی‌ کند.

به ‌طور کلی پزشکان باید توجه داشته باشند که گر چه این روش آسان است، اما درمان استاندارد و رایجی برای طاسی سر یا ریزش ‌مو محسوب نمی ‌شود.

نکته مهمی که در آخر دوست دارم توجه شما را به آن جلب کنم این است که نباید این روش را نوعی جایگزین برای کاشت موی طبیعی در کسانی که موی کافی برای پیوند ندارند، در نظر گرفت.

همچنین این روش را نباید قبل از درمان با “ماینوکسیدیل” یا “فیناستراید” استفاده کرد.

مسئولیت این روش درمانی متوجه پزشکی است که آن را انجام می ‌دهد و به‌ طور قطع ایشان به موارد قانونی انجام این عمل واقف هستند.

برای دانلود کلیک کنید

جوش صورت به شکلهای گوناگونی بروز می کند. جوش ساده، عفونی، کورک، دانه های سرسیاه، دانه های سفید و دانه سرخ از اشکال متفاوت جوش هستند. یاد آور می شوم یبوست، کم خونی، ناراحتی های قاعدی و تغذیه نادرست از عوامل مهم بروز جوش زیاد هستند. بنابر این ویتامین های E ، D ، B ، A در درمان جوش تاثیر فراوانی دارند. مهمترین منابع این نوع ویتامین ها نیز سبزی، میوه ها، جگر و سبوس غلات است. همچنین باید گوشزد کنم که نگرانی و هیجان هم ممکن است موجب ایجاد جوش در صورت شود همچنین بی خوابی، کم خوابی و بد خوابی هم از این امر مستثنی نیستند.

:: پیاز و جوش صورت

دو سه عدد پیاز متوسط را پس از پوست کندن خرد کنید و در مقدار کمی آب بپزید، به طوری که پیاز کاملا پخته شود و آب در ته ظرف باقی نماند. پیاز پخته شده را درون یک تکه پارچه نخی نازک تمیز بپیچد و روی جوش ها بگذارید و پس از چند دقیقه موضع را بشویید.

برای دانلود کلیک کنید

پوست شما از درون شما حرف مى زند. هر طور که زندگى کنید، غذا بخورید و رفتار کنید، در صورت شما مشخص خواهد شد. براى داشتن پوست سالم و زیبا که در حقیقت آینه بدن است، استفاده از کرم هاى ضدچروک و ضدپیرى و ماسک هاى جوان کننده هیچ گونه فایده اى نخواهد داشت. اینگونه فرآورده هاى بهداشتى تنها براى مدت کوتاهى تاثیر دارند و پس از گذران چند هفته اثربخشى خود را از دست مى دهند.در اینکه چرا پوستمان دچار چروکیدگى و پیرى زودرس مى شود، دلایل متعددى وجود دارد که استفاده از کرم هاى مختلف جوابگوى آن نیست.استرس و فشارهاى روانى، خستگى و کار زیاد، استعمال سیگار، مصرف الکل، گرفتن رژیم هاى سخت و چندروزه، تغذیه نامناسب و استفاده مکرر و خودسرانه از کرم ها و فرآورده هاى بهداشتى مهمترین عوامل در بروز چین و چروک پوست به شمار مى روند. علاوه بر اینها عدم کشیدگى طبیعى ماهیچه هاى صورت نیز در چین و چروک زودرس پوست نقش مهمى ایفا مى کند. بافت هاى ماهیچه اى صورت در کسانى که ورزش نمى کنند، سریع تر از بقیه کیفیت خود را از دست مى دهد و منقبض مى شود.کشیدن طبیعى عضلات صورت که اصطلاحاً Lifting نامیده مى شود و بحث امروز ما در همین رابطه است، یکى از مهمترین عوامل در جلوگیرى از شل شدن ماهیچه هاى صورت و پیرى زودرس به شمار مى رود.بسیارى گمان مى کنند Lifting تنها انجام یکسرى حرکات بى معنى است. در صورتى که همین حرکات و انقباض هاى بى اهمیت است که از تشکیل خطوط دائمى و زودرس بر پیشانى، زیر چشم، اطراف گونه و لب ها که ظرف مدت کوتاه، زیبایى را از شما گرفته و پوستتان را چروک مى سازد، جلوگیرى مى کند.نرمش هاى صورت باعث مى شود جریان خون افزایش یافته و به دنبال اکسیژن مواد مغذى بیشترى به بافت عضلانى صورت برسد. در اینجا به برخى از مراحل Lifting که موجب از بین رفتن چین و چروک نواحى پیشانى، چشم، زیر گلو و نیز افتادگى پلک مى شود، اشاره مى کنیم.قبل از انجام عمل Lifting حتماً صورت خود را با لوسیون پاک کنید و با یک کرم مرطوب کننده مناسب و مرغوب کاملاً بپوشانید، به طورى که پوستتان کاملاً نرم شود.

براى از بین بردن چروک هاى زیر چشم، چشمانتان را ببندید. دو انگشت میانى دست را گوشه بیرونى چشمتان قرار دهید و با حرکتى نرم و آهسته انگشتان خود را به سمت گوش تا به سمت بالا بکشید.

براى رفع چین پیشانى و خطوط میان دوابرو انگشت سبابه دست راست و چپ را در قسمت میانى ابرو قرار داده و به سمت محل رویش موها بکشید. این عمل را هرچه بیشتر در طول روز انجام دهید، نتیجه بهترى خواهید دید.براى تقویت عضلات گونه پوستتان را با کرم چرب کرده و سپس انگشت سبابه و کبادى را بر روى قسمت استخوانى گونه قرار دهید و به صورت دورانى حرکت دهید. سپس کف دست را محکم روى صورت قرار داده و به سمت بالا بکشید تا چروک هاى اطراف بینى نیز از بین برود. راه دیگر براى رفع چین و چروک و شل شدگى گونه ها باز و بستن دهان به صورت O است. دهان خود را تا آنجا که امکان دارد، باز کرده و به شکل O درآورید. بعد از مدتى استراحت کرده و مجدداً این نرمش را انجام دهید.اگر مى خواهید خطوط کناره دهان را برطرف نمایید، دهان را به شکل O باز کرده و لب ها را به سمت داخل بکشید. پس از چند ثانیه دهان را به صورت E باز کرده و مجدداً به شکل O درآورید. این نرمش را پشت سر هم انجام دهید تا جایى که فک تان خسته شود. مدتى استراحت کنید و دوباره تمرین را از سر بگیرید. هر چه بیشتر عضلات کنار دهان را سفت کنید، چروکیدگى هاى آن ناحیه سریع تر از بین مى رود. براى رفع چروک ناحیه زیر گلو این قسمت را با کرم مرطوب کننده پوشانیده و کف دست خود را بر روى استخوان چانه قرار داده و به صورت دایره اى به سمت گوشتان حرکت دهید.Lifting علاوه بر اینکه موجب سفت شدن ماهیچه هاى صورت مى شود، در رفع استرس و فشارهاى روانى نیز موثر است. براى دستیابى به آرامش ناحیه گیجگاهى را با کرم پوشانده و انگشت سبابه را روى آن قرار دهید و به صورت ملایم و دورانى حرکت دهید.براى اینکه نتیجه مطلوبى از نرمش هاى روزانه بگیرید، نرمش ها را پشت سر هم و بدون وقفه انجام ندهید. به صورتتان استراحت دهید. هر چه نرمش ها آهسته و منظم صورت گیرد، صورتتان بهتر سفت و تقویت مى شود.بعد از انجام نرمش ها کمپرس یخ را نیز فراموش نکنید. یخ سرعت گردش خون در پوست را افزایش مى دهد و با استحکام عضلات صورت باعث هر چه بیشتر جوان و باطراوت شدن پوست شما مى شود.

برای دانلود کلیک کنید