یک تحقیق جدید توضیح میدهد که چرا همه ما انسانها با خصوصیات چهره و بدن ستاره های سینما به دنیا نمی آییم.
یکی از مسائلی که همواره خار چشم زیست شناسان بوده، این است که با وجود اینکه جنس ماده برای تولید مثل همواره به سوی جذابترین نر جلب میشود، چگونه باز هم هر موجود با هم نوع خود تا این حد متفاوت است، در حالی که باید تا کنون جذابترین ژنها در میان کل جمعیت گونه های جانوری پخش شده و کل افراد آن زیبا شده باشند.
به گفته ماریون پتری (Marion Petrie) سرپرست تیم تحقیقاتی دانشگاه نیوکاسل ” در زمینه زیست شناسی تکاملی، این امر یکی از مشکلات اساسی است”

● معمای رفتار نرها در انتخاب جفت

برای دانلود کلیک کنید

قبل از آرایش لبها

لب های خود را قبل از آرایش خوب نگاه کنید تا بتوانید فرم آنها را تشخیص دهید

اگر فرم لب هایتان به   شما می آید و زیبا و مناسب است مطابق سه مرحله زیر عمل کنید

آماده کردن

آماده کردن سطح لب ها برای آسانتر شدن استفاده از روژلب .طولانی کردن ماندگاری آن با استفاده از ثابت نگهدارنده روژلب وصاف کننده سطح لب ها

ترسیم

کشیدن خط لب ومتعادل کردن آن در صورت نیاز با قلم دور لب

رنگ کردن

با استفاده از روژلب  با رنگ های متناسب با نوع آرایش درخشندگی و زنانگی را به لب های خود ببخشید

اگر لب هایتان بسیار باریک یا نامتعادل هستند می توانید به کمک یک قلم دور لب اطراف آن را طوری که زیاد مشخص نباشد فرم دهید

برای اصلاح کردن لب های باریک

دور لب خود خط مرتبی بکشید که از دور لب معمولی خودتان بیرون تر باشد سپس روژ لب بزنید

برای اصلاح لب های نامتناسب

اطراف قسمت های باریک لب خود یک خط بکشید طوری که خط لبتان از خط لب طبیعی کمی بیرون زده باشد سپس قسمت دیگر لبتان را درست روی خط لب ها بکشید در انتها از روژ لب استفاده کنید

برای دانلود کلیک کنید

ما برای سالم ماندن به نور خورشید احتیاج داریم. نور خورشید به بدن ما کمک می کند تا ویتامین D بسازد. اما بعضی از اشعه های خورشید مانند اشعه ماوراء بنفش برای بدن زیان دارد. این اشعه پوست را می سوزاند و می تواند سرطان پوست نیز به وجود بیاورد. پوست ما برای دفاع در برابر اشعه ماوراء بنفش، دانه های قهوه ای رنگی به نام ” ملانین” می سازد. همگی ما ملانین داریم ، اما برخی افراد بیشتر از بقیه دارند. کشورهای گرمسیر نزدیک استوا در مقایسه با کشورهای دورتر از استوا ، گرما و نور خورشید بیشتری دریافت می کنند. مردمی که در مناطق گرمسیر زندگی می کنند به طور طبیعی در برابر نور خورشید محافظت می شوند. زیرا پوست آنها ملانین بیشتری دارد. به همین دلیل پوست یک هندی یا کنیایی تیره تر از پوست یک آلمانی یا سوئدی است.

اگر یک فرد روشن پوست در برابر آفتاب قرار گیرد ، پوستش فوراً شروع به تولید ملانین بیشتر می کند و در نتیجه در اصطلاح سوخته یا برنزه می شود

برای دانلود کلیک کنید

داشتن موی فرفری برای یک پسر بچه جذاب و زیبا به نظر میرسد ولی وقتی او به سنی میرسد که باید اصلاح کند همین حلقه های در هم پیچیده شده مو می تواند سبب ناراحتی وی می شود موهائی که به طور نا مطلوب رشدکرده اند .

به گزارش سلامت نیوز،در مردان مو فرفری هم چون آفریقائی ها ، آمریکائی ها موها در ناحیه گردن و گونه به همان اندازه مجعبد می باشد که در موهای سر دیده می شود. مو،گاهی اوقات درست روی خودش بر می گردد موقعیکه سر مو به داخل پوست بر می گردد این مو، رویش نامناسب پیدا کرده و این مورد زمانی شناخته میشود که به شکل برآمدگی زیر تیغ احساس شود و آنها معمولاً با عمل تراشیدن وضع و خیم تری پیدا می کنند . شرایط دیگری برای ایجاد آنها پسودوفولیکولیت (پسودو به معنای کاذب است ). برجستگی هائی که به نظر می رسد از ناحیه غد ه های چربی یا فولیکول مو ،(فولیکولیت) عفونی شده باشند . اما در اصل این طور نیست . بلکه پوست عامل آن بوده است. به هر حال پوست در ناحیه ای که در به داخل آن برگشت کرده دچار سوزش میشود.

زنان نیز از این مشکل در امان نیستند و این مشکل در زنان نیز ایجاد می شود بخصوص بعد از تراشیدن نقاطی که بی کی نی آنها را کامل نپوشانده باشد.

راه حل برای مردان و زنانی که دچار این مشکل شده اند این است که عمل تراشیدن  را برای مدت کوتاهی متوقف کنند و سپس به دنبال درمانهای خانگی بروند .

هنگام تراشیدن : موها را در جهت رویش مو بتراشید . جهت رویش موی صورت در ناحیه گونه به طرف پائین است، در ناحیه چانه بطور مستقیم ، در زیر استخوان فک به طرف پائین، زیر گردن رویش موها در جهت بالااست

از تیغ ریش تراش برای ۱تا ۲ روز استفاده نکنید : اگر این برآمدگی عفونی شده باشند اگر آنها تراشیده شود آسیب بیشتری خواهد  خواهد دید بنابراین برای ۱ تا۲ روز به پوست استراحت بدهید وسطح برآمدگی ها را با صابون ضد میکروبی شستشو دهید تا التهاب کاملاً از بین برود

دفعات اصلاح را بیشتر کنید :به منظور جلوگیری از رویش نامناسب مو دفعات اصلاح را افزایش دهید ولی با سطح تماس کمتر . این مسئله مخصوصاً در مردان جوانی که ریش آنها تازه روئیده باشد بسیار حائز اهمیت است

بلند کردن مو و خارج کردن آن : قبل از اصلاح یک سوزن صاف ، یک پنس و یک موچین بردارید و به دقت مو را بلند کرده و قیچی کنید مواظب باشید حفره ای در آن ناحیه ایجاد نشود که این خود می تواند سبب زیان بیشتر شده و زمینه عفونت را در آن ناحیه فراهم می کند

برای اصلاح آماده شوید : به منظور کم شدن آسیب های ناشی از اصلاح، تیغ و صورت خود را برای اصلاح آماده کنید . ابتدا پوست را با آب گرم و حوله  مرطوب کنید و هرگز صابون را به سطح صورت خشک نمالید

از ریش تراش های برقی اجتناب کنید : ریش تراش های برقی سبب میشوند که مو در جهات مختلف بالا و پایین ، پشت و رو،گرداگرد زده شوند که این مسئله وقتی می خواهد با تیغ اصلاح کنید شما را دچار مشکل خواهد کرد .

موهای پایین صورت را منظم کنید : موها را در جهت رویش مو هر روز اصلاح کنید ( همانطور که قبلاً گفته شد ) و فشار زیادی به صورت وارد نکنید بعد از چند هفته موهای پایین صورت در جهت صحیح خود رشه کرده و دیگر حالت فرفری نخواهد داشت

تیغ خود را عوض کنید : اگر برای تراشیدن موهای صورت از تیغ دولبه یا سه لبه استفاده می کنید. حال از تیغ تک لبه استفاده کنید ، تیغ ساده قابل عرضه ، استیل و با روش سنتی اصلاح کنید

تیغ تیز استفاده کنید : استفاده از تیغ کند و کهنه سبب مشکلات فراوانی می شود برای هر دفعه اصلاح از تیغ جدید استفاده کنید

یقه لباس خود را مناسب انتخاب کنید : از پوشیدن لباس های با یقه سفت و بلند که سبب سایش پوست گردن میشود باید پرهیز کرد . گردن ناحیه ای است که در آن رویش نامناسب و بر آمدگی های ناشی از آن بیشتر از نقاط دیگر ایجاد می شود . بنابراین سعی کنید از لباس هائی که مشکل ایجاد می کنندپرهیز کنید.

نویسندگان

Thimothy GoweR , Alice lasch Kelly , linnea Lundgren Michele priee Mann

مشاور ivan ORANSky, M.D

برای دانلود کلیک کنید

هنگامی که هوای بیرون سرد و رطوبت آن پایین است، و هوای درون خانه گرم‌شده و خشک است، بهترین وضعیت برای قاچ شدن پوست و ترک خوردن لب‌ها فراهم است

استفاده از مرطوب‌کننده‌های پوست می‌تواند از این عوارض جلوگیری کند. بهترین زمان استفاده از مرطوب‌کننده درست پس از دوش ‌گرفتن است که به نگهداشتن رطوبت روی سطح پوست کمک می‌کند. افرادی که پوست‌های حساس دارند باید از مرطوب‌کننده‌های بدون رایحه یا لانولین استفاده کنند

و گرچه شستن مکرر دست‌ها برای جلوگیری از انتشار میکروب‌ها توصیه می‌شود، اما آب و صابون می‌توانند نهایتا به خشکی پوست منجر شوند. بنابراین استفاده از یک صابون ملایم و کاربرد مرطوب‌کننده پس از شستن دست می‌تواند خشکی پوست را تخفیف دهد.

و در مورد حمام کردن،‌ از آب بسیار داغ پرهیز کنید. دوش‌گرفتن‌های کوتاه‌مدت با آب ولرم یا به استفاده از وان با یک پاک‌کننده غیرتحریک‌کننده که پایه دترژان نداشته باشد، برای پوست در ماه‌های سرد بهتر است. بلافاصله پس از حمام از پارافین و مرطوب‌کننده‌های وازلینی استفاده کنید و به آرامی پوست‌تان را با حوله خشک کنید

آب کشیدن روزانه بدن با استفاده از صابون کمتر می‌توان به حفظ رطوبت بدن کمک کند.

برای مقابله با هوای خشک ناشی از وسائل‌گرم‌کننده با استفاده از دستگاه‌های مرطوب‌کننده (بخور سرد)‌ هوا را مرطوب کنید و فراموش نکنید که این دستگاه‌ها را برای جلوگیری از رشد قارچ و کپک به طور مرتب تمیز کنید.

هنگامی که به بیرون از خانه می‌‌روید، صورت‌تان را بپوشانید و از کرم وازلینی که دارای فاکتور محافظت از خورشید باشد، برای لب‌های‌تان استفاده کنید. همچنین استفاده از کرم ضد‌آفتاب به همان اندازه تابستان در زمستان هم اگر زمان زیادی میان برف‌ می‌گذرانید، مهم است.

از تخت‌های برنزه‌ کردن پرهیز کنید، زیرا به پیری زودرس پوست می‌انجامند و خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهند. به جای آن از کرم‌های برنزه‌کردن (self-tanners) استفاده کنید و از آنجایی که برخی از این کرم‌‌ها پوست را خشک می‌کنند، لازم است به همراه آنها از مرطوب‌کننده بیشتری استفاده کنید.

پوسته‌ریزی، خارش یا ترک خوردن پوست با مرطوب‌کننده‌ها بهبود نمی‌یابد و در این موارد باید به متخصص پوست مراجعه کنید تا برای‌تان دارو تجویز کند

dukht

برای دانلود کلیک کنید

آیا نوشیدن آب زیاد رطوبت پوست را زیاد می کند؟پاسخ این سوال منفی است.

هیچ گاه تصور نکنید یک لیوان آبی که می نوشید بدن را شستشو می دهد پوست را مرطوب می کند سپس بصورت ادرار وارد مثانه می شود.

این یک لیوان آب باید مراحل پیچیده ای را در کلیه طی کند با به صورت ادرار خارج شود. در این صورت هرگز تا تشنه نشده اید به تصور اینکه نوشیدن آب زیاد پوست شما را مرطوب می کند آب نیاشامید. چه بسا که همین یک لیوان آب برای کلیه دردسر ایجاد کند.

برای دانلود کلیک کنید

هفدهم اسفندماه برابر با هشتم مارس، روز جهانی زن است. در این روز در تمام کشورهای جهان مقام زن را یادآوری می‌کنند و بر احقاق حقوق مشترک زنان تاکید می‌کنند.
 
این روز را پیشاپیش از طرف کارکنان سایت دوخت به تمامی مادران و زنان ایرانی به ویژه به خانم هایی که خواننده این سایت هستند، تبریک می گوییم. 
در این روزها هدایای فراوانی به مادران و زنان داده می شود تا از زحمات آنها قدردانی و عشق و علاقه هدیه دهنگان به آنها یادآوری شود. هر کس به فراخور سلیقه و توان مالی خود این هدیه ها را تهیه می کند، با این حال ما توصیه می کنیم به نکات زیر به طور عمومی توجه شود:

۱- روانشناسی زنان نشان داده است که معمولا آنها بیش از بهای هدیه به مسائل جانبی و عاطفی آن توجه دارند. در نتیجه اگر قرار است با خرید یک هدیه سنگین، تا مدتها هیچ هدیه ای به آنها ندهید؛ هدیه سبکتری انتخاب کنید، ولی در عوض در فواصل زمانی کوتاه به آنها هدیه بدهید.
 

2- زنان زیبا هستند و زیبایی را بسیار دوست دارند. حتما از بسته بندی و کادوی مناسب برای هدیه خود استفاده کنید. بسیاری از زنان از گرفتن هدیه بدون کاغذ کادو می رنجند.

۳- زنان بر روی حالات و حرکات و میمیک صورت اطرافیان، به خصوص کسانی که دوستشان دارند، بسیار حساسند. به هیچ عنوان در هنگام دادن هدیه به ایشان، حتی برای لحظه ای اخم یا ناراحتی از خود بروز ندهید؛ در غیر این صورت ممکن است گمان ببرند که شما هدیه را با اکراه، ترس یا تحمیل برای آنها خریده اید و بسیار ناراحت می شوند.

۴- به جای سلیقه خودتان، سلیقه آنها را در خرید هدیه در نظر بگیرید. مثلا اگر شما عطرهای تند را برای همسرتان می پسندید و او عطر ملایم را دوست دارد، عطر ملایم برایش بخرید. می توانید در آینده که با همدیگر برای خرید می روید، سلیقه خودتان را با مهربانی و ملایمت اعمال کنید.
 

 
5- از معجزه گل غافل نشوید. زنان با دیدن بسته های گل همه خاطرات بد را فراموش می کنند. پس از همین الان یک بسته یا سبد گل مخصوص سفارش بدهید.
 
 
6- شیرینی و شکلات هم از هدیه های دوست داشتنی برای خانم هاست. یک بسته شیرینی یا شکلات با تزئینات زیبا نیز هدیه مناسبی است.
 

 
7- خانم ها از غافلگیر شدن یا به اصطلاح سورپریز شدن لذت می برند. مثلا اگر یک دسته گل با هدیه زیبا به آدرسش ارسال شود بیشتر لذت می برند.
 
شما هم اگر نظری در این مورد دارید یا هدیه خاصی را دوست دارید برای اطلاع بیشتر علاقمندان، مخصوصا آقایان محترم عنوان کنید.
 
 
مطالب مرتبط:
 

تاریخچه روز زن در ایران و جهان

روز زن در ایران باستان: روز خرد و درست‌منشی

برای دانلود کلیک کنید

اگر شما در مناطق سرد کشور زندگی می‌کنید، حتما می‌دانید که برف و سرمای زمستان برای هر چه رحمت باشند، برای پوست شما زحمتند! این نکات، می‌توانند بار سرما را از پوست شما بکاهند:

اگر پوست لب‌هایتان خشک و ترک‌خورده شده، به هیچ‌وجه با دندان پوست آنها را نکنید، بهتر است همیشه یک پماد ویتامینه یا مرطوب‌کننده به‌همراه خود داشته باشید و مرتب لب‌هایتان را مرطوب کنید.

مکیدن ناخودآگاه پوست لب هنگام صحبت یا انجام کارهای روزمره، می‌تواند به راحتی رطوبت پوست لب‌تان را از بین ببرد.

پیش از استحمام، با یک پنبه مرطوب سلول‌های مرده پوست‌تان را بزدایید. این ماساژ، باعث می‌شود خون راحت‌تر در رگ‌هایتان جریان یابد و همچنین مانع بسته شدن منافذ پوستی‌تان می‌شود.

پیش از رفتن به رخت‌خواب، دست و پاهایتان را با کرم مرطوب کنید. و اگر عادت دارید دست و پایتان را زیر پتو نگاه ندارید، دستکش و جوراب بپوشید.

پشم درکنار پوست

ترکیبات شیمیایی موجود در لباس‌های زمستانی، می‌توانند باعث تحریک و خارش و اگزمای پوستی شوند. بهتر است زیر این لباس‌ها از زیرپوش‌های نخی استفاده کنید. سعی کنید از لباس‌های گشاد استفاده کنید تا از تعریق بیش از حد بدن‌تان جلوگیری کنید. به‌علاوه اگر در بیرون از منزل لباس‌هایتان به هردلیلی خیس شدند، به‌سرعت آنها را تعویض کنید تا از تحریکات پوستی پیش‌گیری کرده باشید.

شستن بیش از حد پوست، باعث از بین رفتن رطوبت آن می‌شود. اگر عادت دارید زیاد دست و صورت خود را بشویید، لازم نیست هربار از مواد شیمیایی شوینده استفاده کنید.

توصیه می‌شود سایز لباس به‌گونه‌ای باشد که یک فضای آزاد مختصر بین لباس و پوست فرد وجود داشته باشد؛ وجود این فضا می‌تواند درجلوگیری از انتقال سرما موثر باشد.

عینک دودی در زمستان

علی‌رغم تصور عام که عینک دودی را فقط برای تابستان لازم می‌دانند، متخصصان چشم‌پزشک توصیه می‌کنند در فصل زمستان، حتی‌الامکان از عینک دودی استفاده کنید. عینک دودی، مانع از نفوذ سرما و همچنین نور زننده آفتاب به چشم می‌شود. درضمن رنگ عینکی که استفاده می‌کنید بهتر است کرم، قهوه ای یا خاکستری باشد.

ضدآفتاب در زمستان

درست است آفتاب زمستانی مایل است؛ اما همین آفتاب بی‌جان، می‌تواند تاثیرات سویی را برپوست شما بگذارد. ۸۰ درصد نورخورشید توسط برف و یخ‌های فصل زمستان انعکاس یافته و به پوست برخورد می‌کند؛ اما در فصل تابستان زمین فقط ۱۵ درصد اشعه خورشید را به پوست بازتاب می‌کند، درنتیجه بهتر است در روزهای زمستانی، از کرم ضدآفتاب با ۱۵SPF یا بیشتر استفاده کنید. اشعه‌های آفتاب، باعث پیری زودرس پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شوند.

دکتر فریده مهتی پور زندگی ایده آل

برای دانلود کلیک کنید

اگرچه لباس و کفشی که هر کس می‌پوشد مهمترین بخش ظاهر اوست، اما آقایان معمولا اهمیت مدل موی خود را فراموش می‌کنند. بسیاری از مردان از حالت موی خود نگران هستند و زمانی که با مویی بدشکل از خواب بیدار می‌شوند عصبانی می‌شوند. با این وجود اصلاح موی مناسب و مدل موی خوب می‌تواند این مشکل را تاحدی حل کند. ما در اینجا نکاتی را در مورد مدل های موی جدید برای شما یادآوری می‌کنیم.   آیا هر فصل مدل موی خود را تغییر بدهیم؟ چرا نه؟ لباس ها تغییر می کند، بنابراین مدل مو هم می تواند تغییر کند. اما فراموش نکنید که تنها به دنبال مدل مویی بروید که به صورت و فیگور شما هم بیاید. مثلا اگر مدل موی خروسی با جلوی سر ایستاده و بلند(faux hawk) در یک فصل مد شده است، به این معنی نیست که کسی که صورت بلند و کشیده‌ای دارد این مدل مو را انتخاب کند.

آیا سن انتخاب مدل مو را محدود می‌کند؟

سن در این مورد کاملا بی‌‌ربط است، مدل مو تنها بستگی به نوع مو و سلیقه‌ی شخصی دارد که از آن استفاده می‌کند. بسیاری از افراد مسن و میانسال هستند که کاملا شیک و مد به نظر می‌رسند. بنابراین سن ارتباطی به این موضوع ندارد. البته مطمئنا پدربزرگ شما مدل موی خروسی نمی‌گذارد! اما می‌تواند از مدل های جدید و جالبی که به او می‌آید، استفاده کند.

مدل های موی کلاسیک مردانه که در همه فصول و همیشه می تواند از آن استفاده کرد، کدام هستند؟

انواع مدل موی کلاسیک وجود دارد، اما یکی از مدل‌های موی کلاسیک که امروزه بسیار رایج است، مدل موی ( پریشان)  textured است؛  این مدل مو شما را طوری نشان می‌دهد که انگار تازه از خوب بیدار شده‌ایدٰ اما مدلی جالب و زیبا است.

چه مدل موهایی به مراقبت کمتری نیاز دارد؟

مدل موهایی که به مراقبت کمتری نیاز دارد، نتیجه اصلاح موی درست و مناسب است. آرایشگر شما باید بتواند آرایش مناسب مو را براساس شکل صورت و فیگور شما انجام بدهد- چه شما یک صورت کشیده داشته‌باشید یا صورتی پهن و استخوانی- همچنین باید به فرم و بافت موی شما توجه کند. با اصلاح موی مناسب نیاز کمتری به مراقبت از مو وجود دارد.

اما مدل موهایی که به رسیدگی بیشتری نیاز دارد، معمولا مدلهایی است که به خوبی انجام نشده است و باید با به کار‌بردن مواد آرایشی بسیار به شکل خاصی دیده شود. بنابراین آرایش موی بد باعث می‌شود که از مواد آرایشی زیاد استفاده کنیم تا ظاهر موی دلخواه خود را داشته باشیم.

بزرگترین اشتباه آقایان در آرایش مو چیست؟

بزرگترین مشکل افراد در انتخاب محصولات آرایشی مناسب است. به عنوان مثال محصولاتی که بر پایه آب هستند و با نام کرم شناخته می شوند، باعث افزایش رطوبت موی شما می شود و برای کسانی که موی خشکی دارند، بسیار عالی است. محصولاتی که مات هستند و چندان براق نیستند، برای موهای معمولی بسیار خوب است. اگر شما از مواد آرایشی براق بر روی موی معمولی استفاده کنید، ظاهری چرب و روغنی پیدا‌می کنید. شما باید در همه چیز تعادل داشته باشید. بنابراین افرادی با موی خشک باید از مواد مرطوب استفاده کنند تا موی خود را طبیعی‌تر و معمولی‌تر نشان بدهند و آقایانی که موی معمولی دارند باید از مواد مات و غیربراق استفاده کنند.

همچنین از به کاربردن زیاد مواد آرایشی مو خودداری کنید. همچنین زمانی باید آنها را روی موی خود قرار بدهید که موی شما خشک باشد. شما باید همیشه شامپو مناسب موی خود را استفاده کنید، مثلا اگر موی صاف و شلی دارید، از شامپو مرطوب کننده استفاده نکنید، زیرا باعث می‌شود که موهایتان صافتر بشود و به سرتان بچسبد.

آیا رنگ کردن مو برای مردان خوب است؟

در حال حاضر داشتن موی خاکستری برای بسیاری از مردان جالب است و بعضی از آقایان موی سفید یا خاکستری را با موی طبیعی خود ترکیب می‌کنند؛ بسیاری از خانمها این رنگ مو را می پسندند. البته بعضی از مردان هم دوست دارند که موهای سفید خود را با رنگ کردن بپوشانند.
در مورد های‌لایت آقایان هم اگر موی خود را یک درجه روشنتر یا یک درجه تیره‌تر کنند، خیلی واضح و مشخص نمی‌شود که کار متفاوتی انجام داده‌اند و شاید خوب و جالب به نظر برسد.

برای دانلود کلیک کنید

این بیشتر بستگی به آن دارد که شما چه استفاده ای از آب گرم خواهید کرد. یک حمام با درجه ۲۷ تا ۳۰ نیرو می بخشد، پس برای آنهایی که صبح به سختی از رختخواب برمی خیزند وپی کار می روند، مفید است . اگر شما خسته وفرسوده از کار مراجعت کنید، بهتراست دوش نیم گرم بگیرید تا رفع خستگی نمایید.

همچنین قبل از خواب دوش نیم گرم به خواب شما کمک می کند. اگر شما مبتلا به لرز واختلال دستگاه تنفسی هستید، هرچه زودتر از حمام خارج شوید بهتراست . می شود روزی یک بار بلکه بیشتر استحمام کرد ، به شرطی که آب زیاد گرم نباشد. چون آب گرم نسوج بدن را نرم و شخص را خسته می کند.

برای دانلود کلیک کنید