هیچ قدرتی نمی‌تواند تئاتر را نابود کند

نادر برهانی‌ مرند معتقد است: هیچ قدرتی حتی در اختناق‌آمیزترین شرایط نمی‌تواند تئاتر اجتماعی را از بین ببرد.
به گزارش ایسنا این نمایشنامه‌نویس و کارگردان تئاتر که عصر روزگذشته در نشست «تئاتر اجتماعی، راهکارها وچالش‌ها» در خانه‌ی تئاتر سخن می‌گفت، با بیان این مطلب ادامه داد: آگاهی فردی اگر به معنای درست کلمه رخ داده باشد، هرگز متوقف نخواهد شد بنابراین نویسندگان همچنان دست به تولید اثر می‌زنند که این آثار در شرایط دیگری قدرت خود را نشان خواهند داد، اما اینجا این پرسش مطرح می‌شود که طی سال‌های سکوت، جامعه از ندیدن این آثار چقدر لطمه می‌خورد.

برای دانلود کلیک کنید

معمولا همه افراد از داشتن شکم ناراحت هستند و به همین دلیل به دنبال راهی برای از بین بردن چربی های اضافی این قسمت می گردند.

*قطع مصرف هله هوله
دکـتر ”لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: ”بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.”

*بدوید (در حدود ۲ کیلومتر)
دکتر ”دیانا تیلور” از دانشگاه کالیفرنیا، ایالت سنفرانسیسکو، بخش حفظ سلامتی معتقد است که: ”ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.”

* در مصرف نمک و ادویه زیاده روی نکنید
مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد، را فراهم می سازد. یک قاشق سوپخوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود.
* پتاسیم مصرف کنید
این ماده طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آنرا در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.

* آب بیشتری مصرف کنید:
نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود.
* حرکت شکم که معجزه می کند!
۱-دراز نشست استاندارد….. ۲-دوچرخه…..۳- دراز نشست عمودی … ۴- ورزش پهلوها

منبع:parsiteb.com

برای دانلود کلیک کنید

شیوا ارسطویی:

هنوز هم مخاطبانی حسرت رمان بلند را دارند

شیوا ارسطویی معتقد است: هنوز هم هستند مخاطبانی که حسرت این را دارند، رمانی بلند دست بگیرند و از آن لذت ببرند.

این داستان‌نویس تصریح کرد: برای این پرسش ‌که چرا امروز دیگر رمان‌های چندجلدی خلق نمی‌شوند، جواب‌های کلی و کلیشه‌یی زیادی وجود دارد، مثل سرعت زندگی امروز، شرایط اجتماعی و فرصت نداشتن مخاطبان و…، اما اگر نویسنده‌ای فی‌نفسه خالق رمان باشد، دوست دارد روزی رمان بزرگش را بنویسد؛ رمانی که خود را به هیچ باید و نبایدی محدود نکند.

وی با بیان این مطلب که حجیم بودن یک رمان را مضامین و موضوع‌ها از دیدگاه هرمنوتیک تعیین می‌کند، افزود: امروز چیزی تعیین نمی‌کند که چند صفحه بنویسی؛ وقتی فرم و تکنیک را بلد باشی، اثرت را می‌توانی خلق کنی، چه کوتاه باشد، چه بلند. این موضوع اصلا قانع‌کننده نیست که انگیزه خلق رمان وجود داشته باشد، ولی با توجه به زندگی امروز سعی کنی کوتاه بنویسی و اگر بیش‌تر شد، خود را محدود کنی.

ارسطویی با اشاره به نبود سنت نقد در جامعه امروز ما در این‌باره توضیح داد: در جامعه ما ثابت شده که منتقدان ما منتقد واقعی نیستند، بلکه بیش‌تر مصرف‌کننده ادبیات‌اند که به اسم قلابی منتقد، خود را غالب کرده‌اند. مدتی ما آن‌ها را جدی گرفتیم و فکر کردیم هر چه می‌گویند، درست است. گفتند که در متن لازم نیست توصیف شود یا جزییات را توضیح داد؛ باید مختصرگویی داشت، ولی همه این‌ها در حد حرف بودند. نویسنده، خود باید فرم و تکنیک را در نوشتن تجربه کند و خود به راهی برسد، نه این‌که از روی این حرف‌ها داستان بنویسد.

او با تاکید بر این‌که نویسنده بیش‌تر از نوشتن، باید بخواند، ادامه داد: شاید اگر رمان‌های من بلند نشده، به این دلیل بوده؛ با توجه به حرف منتقدان، تعصب پیدا کرده بودم که توصیف نکنم و از آوردن جزییات صرف‌ نظر کنم. اما بالاخره به دوره‌ای رسیدم که خود، شیوه نوشتنم را یافتم. به هر حال حرف منتقدان و توصیه آن‌ها به مکاتب ادبی باعث انحراف ناخودآگاه جامعه شد. در حالی که تکنیک‌ها در تجربه نوشتن به دست می‌آیند.

این داستان‌نویس یکی از آرزوهایش را نوشتن رمانی دانست که مخاطب آن را دست بگیرد و یک ماه زمین نگذارد و از آن لذت ببرد.

او ادامه داد: رمان خود اندازه خود را تعیین می‌کند و باید و نبایدی درباره حجم آن وجود ندارد. زمان و حجم رمان را نمی‌توان مشخص کرد.

وی همچنین گفت: عده‌ای از نویسندگان، وقتی اثری را خلق می‌کنند، می‌گویند که ما مخاطب خاص و عام را جلب کرده‌ایم و گرفتار این تیترگذاری‌ها هستند، در حالی که در چنین شرایطی وقتی جریان جدی در داستان نوشتن ایجاد می‌کنی، مجبوری همراه با متن، مخاطب جدید بسازی. داستان‌های ما نه ترجمه می‌شوند و نه رسانه‌ای داریم که با مخاطب ارتباط داشته باشیم؛ آن‌چه باید به وجود آید، اسمش خلاقیت و هنر است و ما ناگزیر باید مواظبش باشیم.

ارسطویی با اعتقاد بر این‌که هر اثر اوریژینالی، مخاطب اوریژینال خود را خلق می‌کند، متذکر شد: من قطعا هرجوری که می‌خواهم، باید بنویسم و طبقه‌بندی‌هایی چون مخاطب خاص و عام درست نیست.

وی که رمان بلند «افیون»اش چندی پیش در خارج از ایران منتشر شده، اظهار داشت: اگر دوره نوشتن رمان‌های بلند تمام شده، من هرگز رمانی نمی‌نوشتم که ۲۰۰ صفحه داشته باشد. ما امروز نمی‌توانیم بگوییم دوره چیزی تمام شده؛ در عصر فردیت، فرد تعیین می‌کند که دوره چیزی تمام شده است یا نه. در واقع تو با هر متن جدیدی که تولید می‌کنی به جامعه خود توصیه‌ای را داری.

خالق «او را که دیدم زیبا شدم» گفت: یک داستان کوتاه باید کاملا خوب باشد، اما بدیهی است که یک رمان خوب ممکن است چند اشتباه هم داشته باشد؛ اما اگر نویسنده‌ای آن خلاقیت را داشته باشد، مخاطب متن او با او زاییده می‌شود. در واقع نویسنده آبستن رمانش و رمانش آبستن مخاطبش است.

هنوز هم مخاطبانی حسرت رمان بلند را دارند

برای دانلود کلیک کنید

بچه‌ها! دعوایتان را تمام کنید!

آیا کودکانی که یک یا دو ساله هستند خیلی شیطنت می‌کنند؟
آیا مادر باید دعوای کودکانش را تحمل کند و آنها را به حال خود بگذارد  به اصطلاح خونسردی خود را در همه مراحل حفظ کند؟

برای دانلود کلیک کنید

خواب نیم‌روزی، حافظه را تقویت می‌کند

چنانچه بخواهید اطلاعات این نوشتار را به یاد آورید، «چرت» بزنید.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب بعد از ظهر به کارکرد حافظه بلندمدت کمک می‌کند. این مطالعات همچنین نشان می‌دهد که ۹۰ دقیقه خواب نیمروز، بسیار به حافظه کمک می‌کند.البته هنوز اطلاعات دقیقی از پردازش مغز هنگام خواب فهمیده نشده، اما نتیجه این تحقیقات نشان می‌دهد، احتمال دارد خواب نیمروزی، سرعت حافظه را تقویت کند و ممکن است در آینده، این کار را به طور مصنوعی انجام دهند.

برای دانلود کلیک کنید

بگذارید شکست را تجربه کند

تحقیقات نشان دهنده این واقعیت هستند که داشتن کودکانی شایسته بسیار مهم است اما این مسئله که چگونه کودک شما این احساس شایستگی را بدست آورد مستلزم دارا بودن آگاهی هایی است که در اینجا نکاتی را برای شما بازگو خواهیم کرد تا کودکانی شاد، مطمئن از خود و موفق داشته باشید.
 موقعیت‌هایی را فراهم کنید تا فرزندتان با شرایطی مواجه شود که احتمال شکست در آنجا وجود داشته باشد تا این درک در او بوجود بیاید که احساس عصبانیت، ناراحتی و ناامیدی حس‌هایی کاملا ‌طبیعی هستند که می‌تواند کاملاً عادی باشد .از کودک خود تعریف و تمجید کنید
بچه‌های کوچک واقعا به تشویق شما نیازمندند. در تمام مراحل رشد از چهار دست و پا رفتن گرفته تا دویدن و توپ بازی و نقاشی کردن، چشمان کنجکاو کودک شما در جست‌وجوی تشویق‌ها و ابراز احساسات کلامی و فیزیکی شماست. بچه‌ها همه چیز را بخوبی درک می‌کنند، ‌آنها از لحن کلام شما متوجه می‌شوند که چه مقدار تعریف در آنها گنجانده شده است. حتی یک جمله  کوتاه «چه کار خوبی» می‌تواند به اندازه «من تا بحال چنین کاردستی خوبی ندیده‌ام» تاثیرگذار باشد، مشروط بر اینکه از لحن کلامی مناسبی استفاده کنید.البته توجه داشته باشید که در قبال انجام وظایف روزانه این‌کار را نکنید. به‌طور مثال پس از مسواک زدن دندان‌ها و یا قراردادن لباس‌ها در کمد فقط به یک «متشکرم» ساده اکتفا کنید.

برای دانلود کلیک کنید

نوشتن را انسان اختراع نکرده است

توحید مفضل ۱۸

برای دانلود کلیک کنید

خواب ناکافی، روان را بیمار می کند

شاید در اطرافیان خود افرادی را بشناسید که به اختلال روانی دچار باشند و علاوه بر آن مشکل خوابیدن هم داشته باشند. شاید فکر کنید دلیل اینکه او نمی‌تواند خواب راحتی داشته باشد، به بیماری روانی او مربوط است، اما هم اکنون این تصور به صورت دیگری خود را مطرح می‌کند. بدین صورت که خواب ناکافی می‌تواند باعث اختلالات روانی شود، یا این که موجب شود افراد به‌گونه‌ای رفتار کنند که به اشتباه، مشکلات روانی در آنها تشخیص داده شود. خبر خوشحال‌کننده این است که خواب مناسب می‌تواند وضعیت این بیماران را اصلاح کند، اما متاسفانه ممکن است بسیاری از افراد داروهای روانی مصرف کنند که هیچ‌ کمکی به آنها نکند و گاهی برای آنها خطرناک باشد. هیچ‌کس نمی‌داند که چه تعداد از مردم جزو این دسته قرار می‌گیرند. اما آیا فکر نمی‌کنید مهم است که بدانیم چند درصد کسانی که در آنها تشخیص بیماری روانی داده می‌شود ، فقط از اختلال خواب رنج می‌برند؟

خواب نامناسب، علت بیماری مغزی

ابتدا باید بدانید که اختلالات خواب، چگونه و به چه مقدار در بروز مشکلات روانی نقش دارند. پزشکانی که مدت‌ها اختلالات روانی را مورد مطالعه قرار داده بودند، از قبل متوجه نقش موثر خواب نامنظم در این موضوع شده بودند، به عنوان مثال بزرگسالانی که افسردگی دارند، نسبت به افراد سالم ۵ برابر بیشتر دچار دشواری تنفس در هنگام خواب هستند و یا یک‌چهارم تا نیمی از کودکانی که اختلال توجه و بیش فعالی (ADHD) دارند، دچار مشکلات مربوط به خواب هستند، در صورتی که این اختلال در سایر کودکان فقط در ۷ درصد موارد مشاهده می‌شود.
تا کنون این تفکر که بدخوابی یک علامت است تا علت بیماری مغزی، آنقدر قوی بوده که هیچ‌کسی آن را مورد سوال قرار نداده بود. رابرت استیکگولد که از محققان خواب دانشگاه هاروارد است، می‌گوید: «خیلی راحت است که در مورد یک بیمار بگوییم او افسرده یا اسکیزوفرن است و خوب هم نمی‌خوابد، ولی هیچ وقت از خودمان نمی‌پرسیم که شاید این ارتباط درست برعکس تصور ما باشد (یعنی شاید کم خوابی او باعث افسردگی شده است).»

برای دانلود کلیک کنید

دید! دید! یک پیامک جدید
 

برای دانلود کلیک کنید

آراستگی را تجربه کنید

۹نکته درباره مبلمان چرمی

برای اینکه مبلمان چرمی‌‌‌تان تمیز و نرم بماند، مرتب آن را گرد‌گیری کنید و گاه به گاه سطح آن را توسط واکس مخصوص چرم آغشته کنید.
 
مبلمان و کاناپه‌های چرمی را از منابع گرمازا مانند رادیاتور و آتش روباز شومینه دور نگه‌دارید چرا که گرمای زیاد باعث خشک و شکننده شدن چرم می‌شود.

برای دانلود کلیک کنید