مد و آرایش

اگر نفخ می‌کنید این‌ها را نخورید

اگر نفخ می‌کنید این‌ها را نخورید

نفخ کردن یک مسئله‌ی فیزیولوژی کاملاً طبیعی است. اگر چه تولید گاز در روده امری عادی است اما برخی مواد غذایی می‌تواند باعث تشدید آن شود.

علاوه بر مسائلی  که با دفع گاز به وجود می‌آید برخی از افراد از نفخ نیز رنج می‌برند. در این مطلب قصد داریم شما را با مواد غذایی نفاخ آشنا کنیم و توصیه می‌کنیم افرادی که از نفخ رنج می‌برند در مصرف این مواد غذایی دقت کنند.
حبوبات

حبوبات

حبوبات شامل انواع لوبیاها، سویا، نخود، لپه، باقالا، عدس و .. است. اغلب افراد به دلیل تأثیر نامطلوب href=”" target=_blank>حبوبات روی دستگاه گوارش از مصرف این مواد غذایی می‌ترسند. گاز معده و نفخ از معروف‌ترین آثار نامطلوب حبوبات روی دستگاه گوارش است. با این حال این مواد غذایی سرشار از href=”" target=_blank>فیبرهای غذایی بوده و بهترین جایگزین برای href=”" target=_blank>گوشت قرمز محسوب می‌شود. گنجاندن تدریجی این مواد غذایی در رژیم غذایی باعث می‌شود اثرات منفی آن‌ها کاهش یابد.

 

iconبرای دانلود کلیک کنید

icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۲ آذر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • دیابتی ‌ها هفته ‌ای ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند

    دیابتی ‌ها هفته ‌ای ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند

    ورزش و دیابتیکی از اصول درمان دیابت، تغییر روش زندگی است، یعنی بیمار دیابتی که قبلا چربی زیادی مصرف می ‌کرده و سیگار می‌ کشیده، باید مراقب غذا خوردنش باشد و سیگارش را ترک کند.
    یکی از این موارد تغییر روش زندگی در افراد دیابتی، ورزش و افزایش فعالیت‌ های بدنی روزانه است، البته با زندگی ماشینی امروزی خیلی نمی ‌توان از بیمار دیابتی انتظار داشت که به راحتی ورزش را به برنامه و عادات زندگی ‌اش اضافه کند، مثلا برای عوض کردن کانال تلویزیون که تا ۲۰سال قبل باید فرد بلند می ‌شد و می ‌رفت جلوی تلویزیون، امروز دستگاه کنترل از راه دوری ساخته شده که عدم تحرک را به ما القا می ‌کند، اما ورزش در بیماران دیابتی کمی ‌با بقیه فرق دارد.
    اگرچه ورزش چه در افراد دیابتی و چه در افراد سالم باعث سلامت می ‌شود، اما فواید ورزش در افراد دیابتی به مراتب بیشتر است.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۶ اردیبهشت ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • آیا میکروب ‌ها شما را چاق می کنند؟

    آیا میکروب ‌ها شما را چاق می کنند؟
    باکتری

    پژوهشگران می ‌گویند میکروب‌ هایی که در روده‌ ها سکنی می‌ گزینند،‌ ممکن است در ایجاد چاقی نقش داشته باشند.
    به گزارش خبرگزاری رویترز پژوهشگران در ژورنال ” ساینس ” گزارش کردند که برخی از باکتری ‌های روده که باعث ایجاد التهاب ‌می ‌شوند، می‌ توانند بر اشتها اثر بگذارند و نیز در ایجاد بیماری التهابی روده مانند بیماری کرون و کولیت دخیل باشند.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۶ اسفند ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • توانایی زنبورها در مقابله با بیماری ‌ها

    توانایی زنبورها در مقابله با بیماری ‌ها

    زنبورگروهی از محققان اعلام کردند که جانداران اجتماعی مانند زنبورهای عسل که به ‌صورت گروهی زندگی می‌ کنند توانایی بالایی در مقابله با دامنه گسترده‌ای از بیماری ‌ها و عفونت‌ها از خود نشان می ‌دهند.
    محققان دانشگاه کوئین مری و لسیستر با مطالعه روی گروه ‌های زنبور دریافتند که این جانداران هنگامی که در گروه قرار دارند، از میزان فراگیری بالاتری برخوردار بوده و قادر خواهند بود با قدرت بالایی به مقابله با انواع بیماری‌ ها بپردازند.
    این محققان به مطالعه عملکرد آموزش و واکنش‌های تدافعی این جانداران در میان ۱۲ دسته پرداخته و توانایی ۱۸۰ زنبور را برای تشخیص تفاوت دو نوع گل مشخص از یکدیگر را ارزیابی کردند و در عین حال ارتباط میزان یادگیری این جانداران را با توانایی دفاعی آن‌ ها مورد بررسی قرار دادند.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۴ بهمن ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • چرا پلک ‌ها می ‌پرند؟

    چرا پلک ‌ها می ‌پرند؟

    پرش پلک هابسیاری از افراد حرکات ناخواسته ی ماهیچه ‌ها را در قسمت ‌های مختلف بدن که برخی از آن ها به صورت پرش‌ های عضلانی هستند، تجربه کرده‌ اند، اما بدون شک آزار دهنده‌ ترین آن ها پرش ‌هایی است که در ناحیه پلک ‌ها ایجاد می‌ شود.
    اما آیا تا به حال علت آن را از خود پرسیده اید؟
    این عارضه نوعی وضعیت خوش‌ خیم است که عمدتا ناشی از استرس و خستگی است و باعث پرش‌ های تیک ‌وار عصبی ماهیچه ی این عضو از بدن می شود.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۷ آذر ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • چرا بعضی ‌ها وسواسی می‌ شوند؟


    حتما شما هم تا به حال با افراد وسواسی سر و کار داشته ‌اید یا حتی با
    آن ها زندگی می ‌کنید. کسانی که آن قدر به شستشو اهمیت می ‌دهند که دیگر
    قطره های آب روی اعصاب و روان انسان هم چکه می ‌کند چه برسد به باز بودن
    شیر آب آن هم یک ساعت یا حتی بیشتر که علاوه برمصرف بی ‌رویه و اسراف، یک
    فیش ۲۰۰ هزار تومانی را نیز به هزینه‌ های گزاف و سرسام‌ آور اضافه می
    ‌کند اما تازه این آغاز مشکل است.

    “اما قبل از شستن دست‌ ها نباید
    دستت به وسیله ‌ای بخوره، هرجای خونه پا بذاری تذکر پشت تذکر، دستاتو
    شستی؟ دوباره آب بکش، خودم میارم، تو دست نزن.” بیان این جملا‌ت از سوی
    فرد وسواسی نشانه یک بیماری است که اگر درمان نشود مشکلات فراوان برای
    بیمار ایجاد می ‌کند.

    دکتر فرزاد ناظمی دارای بورد تخصصی اعصاب و روان
    در گفتگو با جام ‌جم درخصوص عوامل ایجاد و تشدید بیماری وسواس می ‌گوید:
    وسواس یک اختلال روانی است که در نتیجه هجوم فکرها، تصورات، اندیشه و حس
    مزاحم بروز می‌ کند که فرد برای کاهش استرس و اضطراب حاصل از آن با وقت تلف کردن که اغلب به صورت وسواس پدید می‌ آید با افکار منفی خود مقابله می ‌کند.

    به گفته ی این متخصص، اختلال وسواس بعد از هراس، سوء مصرف مواد و افسردگی
    چهارمین و عمده ترین اختلال روانی محسوب می ‌شود و شیوع آن ۲ تا ۳ درصد
    بوده و در مواردی از انواع وسواس به ۱۰ درصد نیز می ‌رسد، همچنین در بین
    زنان نسبت شیوع آن دو برابر مردان است.

    دکتر ناظمی با بیان این ‌که
    وسواس انواع مختلف دارد، تصریح می‌ کند: الگوی شستشوی زیاد، چک کردن بیش
    از حد و افکار منفی که در آن نوعی توهین به مقدسات و آسیب رساندن به افراد
    خانواده از جمله فرزند یا همسر نیز دیده می ‌شود، از مهم‌ ترین و شایع‌
    ترین انواع این اختلال محسوب می ‌شود البته در نوع افکار منفی فرد، وسواس
    هرگز به کسی آسیب نمی ‌زند و تنها اندیشه آن در ذهنش به صورت وسواسی پدید
    می ‌آید. در مواردی هم عدم نظم و ترتیب در برخی افراد موجب اختلال وسواس
    می ‌شود.

    وی می ‌گوید: شیوع وسواس در شستن ۳۵ ‌درصد است که عواملی همچون استرس خانوادگی، مشکلات روابط فردی، حاملگی و زایمان از مهم ‌ترین موارد ایجاد و تشدید کننده این اختلال روانی است.

    وسواسی ‌ها در معرض افسردگی و پرخاشگری

    وسواس

    به
    اعتقاد این متخصص اعصاب و روان، معمولا خود وسواس همراه با اختلال دیگر
    همراه است که اثرات آن نه تنها در عملکرد فردی بیمار بلکه در عملکرد
    اجتماعی و تعاملات وی با خانواده، همسر، فرزند و اطرافیان نیز تحت تاثیر
    قرار می ‌گیرد به طوری که پس از مدتی فرد دچار افسردگی و پرخاشگری می ‌شود که ناشی از واکنش ‌های بیمار و اطرافیان وی در برابر اختلال وسواسی او است.

    به
    گفته دکتر ناظمی، اختلال وسواس زمینه ژنتیکی دارد و زمانی که برخی مواد
    شیمیایی در مغز تغییر می ‌کند، این اختلال بروز می ‌کند لذا چنان چه گذشته
    بیماران به دقت بررسی شوند خواهیم دید که یکی از اقوام درجه یک وی نیز
    دارای اختلال وسواس بوده است.

    درمان

    وسواس هم مانند بیماری‌ های جسمی قابل درمان است اگر جدی گرفته شود.

    این
    متخصص اعصاب و روان با انتقاد از نوع نگاه جامعه به اختلالات روانی یادآور
    می ‌شود: همان ‌گونه که بیماری جسمی بدون دخالت بیمار بروز می ‌کند،
    اختلالات روحی نیز بدون دخالت و خواسته فرد اتفاق می ‌افتد در حالی که ما
    از بیماران جسمی تا بهبودی کامل به شدت مراقبت می ‌کنیم، اما بیماران روحی
    نه تنها مراقبت و حمایت نمی ‌شوند بلکه با رفتارهای غلط و حتی عدم حمایت،
    روند و مدت بیماری آن ها را به تعویق می ‌اندازیم.

    دکتر ناظمی تصریح
    می ‌کند: اختلالات روانی از جمله وسواس از طریق روش دارویی و رفتاری قابل
    درمان است، برای بهبودی کامل یک روش به تنهایی کافی نیست و باید این دو
    روش در کنار هم و به صورت مکمل برای بیمار استفاده شود لذا با توجه به
    درجه اضطراب و استرس و نوع اختلال باید ابتدا از درمان دارویی آغاز کرد تا
    با کاهش میزان اضطراب، فرد برای درمان رفتاری آماده شود.

    وی معتقد
    است: در بیماری وسواس بسیار مهم است که فرد این بیماری را به عنوان یک
    اختلال بپذیرد و برای درمان آن اقدام کند؛ چرا که درمان اختلالات روانی
    بسیار مهم‌ تر از بیماری‌ های جسمی است.

    به گفته این متخصص، در بیماری‌ های روانی بر
    خلاف بیماری‌ های جسمی دامنه بیشتری تحت تاثیر قرار می ‌گیرد؛ چون علاوه
    برعملکرد فردی و اجتماعی، خانواده نیز تحت تاثیرات منفی آن قرار می‌ گیرد
    و آسیب ‌های حاصل از آن به مراتب بیشتر از بیماری‌ های جسمی است.

    دکتر
    ناظمی توصیه می‌ کند: وسواس یک اختلال و یک بیماری است که باید هرچه سریع
    ‌تر درمان شود و هرچه زمان اختلالات روانی طولانی ‌تر شود همانند بیماری
    ‌های جسمانی مزمن‌ تر شده و به درمان طولانی ‌تری نیاز دارد. همچنین مهم‌
    ترین عامل در تسریع بیماری ‌های روانی، حمایت از آن ها به ویژه حمایت
    خانواده است؛ چرا که در مواردی رفتار خانواده‌ ها خود به ‌عنوان یک عامل
    تشدید کننده ی اختلال وسواسی است.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۰ مهر ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • ترقه ‌هایی که شادی ‌ها را می‌ سوزانند

    ترقه ‌هایی که شادی ‌ها را می‌ سوزانند

    چهارشنبه سوری
    چهارشنبه ‌ی آخر سال که می ‌شود، صدای بمب و ترقه از هر سو به گوش می ‌رسد، گروهی بی خیال از روی آتش می ‌پرند، گروهی از درد سوختگی و شکستگی فریاد می ‌کشند و کسانی در غم از دست دادن عزیزی، شب را با گریه به صبح می ‌رسانند.
    چهارشنبه آخر سال نزدیک است، سه ‌شنبه ۲۵ اسفند امسال مصادف است با سالروز بمباران شیمیایی حلبچه در سال ۶۶ که البته همزمان با روز بزرگداشت پروین اعتصامی شاعر نامی معاصر نیز است، همان که می ‌گفت:” علامت خطر است این قبای خون آلود، هر آن که در ره هستی است در ره خطری است.”

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۹ مهر ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • مانیکور و پدیکور دیابتی ‌ها ممنوع!

    مانیکور و پدیکور دیابتی ‌ها ممنوع!

    پدیکورمانیکور به معنی مرتب کردن ناخن ‌های دست و کلا رسیدگی به زیبایی دست و ناخن‌ هاست. پدیکور هم مراقبت و تامین زیبایی پاها و ناخن ‌های آن است.
    این دستکاری ‌ها و سایش سطح پوست یا ناخن، با استفاده از برس‌ های زبر یا ساینده‌ ها، برای بیماران دیابتی ممنوع است.
    چه بسیارند افراد دیابتی که با عدم مراقبت از خود و رعایت نکردن اصولی ساده هنگام گرفتن ناخن‌ها، انگشتان دست یا پای خود را زخم می ‌کنند و چون مبتلا به دیابت و قند خون بالا هستند، زخم‌ های آن ها دیر ترمیم می یابد و همین زخم‌ های کوچک عفونت کرده و منشا دردسرهای بزرگ می‌ شوند.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۹ شهریور ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • مراقب عوارض برجسته سازی لب ‌ها باشید

    مراقب عوارض برجسته سازی لب ‌ها باشید
    تزریق ژل بر لب

    در سال ‌های اخیر روش ‌های مختلفی برای برجسته کردن لب ها معرفی شده که مورد استقبال بسیاری از افراد قرار گرفته است که برخی از آن ها دائمی و برخی دیگر موقتی هستند.
    شایع‌ ترین روش حجیم سازی در سال ‌های اخیر تزریق ژل است. این در حالی است که متخصصان پوست و مو تاکید فراوانی بر عوارض ناشی از تزریق ژل‌ های غیر استاندارد به وسیله افراد غیر متخصص دارند.

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۶ شهریور ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • آرایش لب ‌ها و گونه ‌ها

    href=”http://arayesh.ir/wp-content/uploads/2009/05/c3791514906ac6bbeef8bb53417c9d91_h.jpg”>arayesh.ir-lip

    آرایش گونه‌ها
    اگر می‌خواهید گونه‌های شما شبیه <خط عابر پیاده> به نظر نرسد، بهتر است <رژگونه> را به صورت افقی در امتداد گونه نمالید. برای مالیدن رژگونه ابتدا لبخند بزنید و بعد بر روی برجستگی‌های <سیب مانند> گونه‌ها، رژگونه را بر این ترتیب بمالید: ابتدا برس رژگونه را به‌طور مایل به سمت خط رویش موهای سر ببرید ودوباره برس را روی برجستگی‌ گونه‌ها پایین بیاورید تا هم اضافات رنگ از گونه جدا شود و هم رنگ اندکی پخش شود.‌

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۶ مرداد ۱۳۸۹
  • دیدگاه‌ها خاموش